هلا سومو ياقلبي نبي نشد على انفسنا لازم خطط ونظام نمشي عليه النزول السريع يرجع بسرعه نبي نزول بالراحة
اليوم وزنت الصبح
الوزن اليوم 62.3
نفسي أودع الستينات نفسك سومو
وحاطه خطه اني اقل شي انزل بالأسبوع ٣٠٠ جرام المهم انزل مايضل الوزن ثابت او زايد
انزل ٢٠٠ او ٣٠٠ جرام لحد ماعدي وادخل الخمسينات بعدها أشد على نفسي وأزيد النزول يكون نص كيلو اسبوعيا لانه كل مانزل الوزن زاد معدل الحرق عندك لازم تمهيد للجسم يوم الجمعه او الخميس أحط الوزن الجديد وان شاء الله أكون نازله 300 واذا اكثر ماعندي مانع 😬😂
اليوم ماقدرت اكمل رجيم سالي كسرت الرجيم ورجعت للصيام المتقطع وراح اكل اول وجبه الساعه 5 ويارب ننزل وحنا بخير وصحة شكلي بستمر على الصيام المتقطع لحد مادخل الخمسينات 😍
التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون
متابعة النقاش، صفحة 145