التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون

السلام عليكم ويسعد صباحكم جميعا
اشتقت لكم وللتجمع
عسى فترة هالضغط تمر وارجع اسرح وامرح في التجمع
داخلة ع السريع اخبركم عن نتائج يوم التنظيف
طول اليوم وانا آكل خضار سلطة وفواكه وبطيخ ولبن زبادي واشرب ماي
ثاني يوم قمت حسيت نفسي خفيفة
وبعد الحمام وانتوا بكرامة وزنت لقيت نفسي نازلة كيلو وشوي، الحمدلله
وهالشي شجعني اكمل الاسبوع بدون خبز بس راح اخد كل يوم حبة بطاطا مسلوقة ووقت احس بدوخة اخد لي تمرتين
طبعا مافي شاي ولا قهوة بس اشرب شومر
موعدنا الخميس ان شاء الله بعد الميزان
كل ما حصلت وقت ادخل اتطمن عليكم
استودعكم الله

ياربي
كتبت رد طويل عريض عم اللقيمات وطار
اكره ادخل من الجوال لهالسبب
بكرة ان شاء الله اكتب لكم بالمختصر
للاخت اللي سألت عن االقيمات
اعذروني

انامع ساره ..انان امس لخبطت الدنيا شهيتي مفتوحه في الدوره ..!!

هلا
انين
مبروووووووووووووووووك نزول الكيلو تلاقيهم سوائل ولا دهون المهم تخلصتي من شي
وليش مشغوله عنا
لاتغيبي كثير انتي والفراشه
وسومو بعد صايره تغيب ..

صباح الخير
البارحه الاثنين كان عندي مشاوير واكلت الاولي والاخر..
الدوره مخبله فيني كأننع صراع طول الولقت استقبل اكلات ماعندي اي مشكله ..
بكل صراحه اقولها لكن يومين وبخلص وبرجع لمثل ماكنت
وطبعا اعوضها اشرب ماي كثير واكلت تفاحه وكيوي اهضم الي خبصته
والله يعين
وياريت البنات استمروا وواصلوا فتره البرود هاي تضيع وقتكم لين يجي العيد باقي عليه اسبوع نشد حيلنا ههههههههههههه
ياريت يرجع التجمع بكل حماس وماشاء الله عليكم الكل وزنهكم نزل


كملو همتكم