حلو بس لازم الواحد يسويه بقناعه عشان مايخربط ولا تلهيه المغريات
حلو بس لازم الواحد يسويه بقناعه عشان مايخربط ولا تلهيه المغريات
سومي وبس
•
نهر زمزم :
بنات اهم نققققققطه فالريجيم السلطه مع كل وجبه تملي البطن ماتخلي مساحه للأكل الزايد وتحسي بالشبع انا اكل من الموجود بس لازم سلطه😢 ومن امس ازن محد جاب والأرز اسويه مسلوق مويا وملح وما أكثر شي مقلي ما اكله شي فيه سكر قطعه صغيره عصائر مقاطعتها بانواعها الى الي فالبيت وبدون سكر شاهي اعشاب بدون سكر الخبز الابيض مقاطعينه من زمااان فالبيت لانه اساس البلاء والامراض مانجيب الا بر وجبات سريعه اذا اشتهيييت نص وجبه ومره كل اسبوعين نظامي ذا انزل عليه من كيلو الى كيلو ونص بالاسبوع حسب المشي والرياضه يكون النزول كل ماشديت نزل اكثر بس البلى فالتخريب بعد ماتوصلي لهدفك كم شهر ثابت وشوي شوي يزيد وماتصحي على حالك الا انتي مرجعه كلللل الي رااح بس الحين خلاص توبت لو ازيد لازم ينزلبنات اهم نققققققطه فالريجيم السلطه مع كل وجبه تملي البطن ماتخلي مساحه للأكل الزايد وتحسي...
فعلا نظامك حلو ويعتبر نظام حياه
درس اخذتيه خلاص لعاد ترجعي للغفله وحافظي عليه
درس اخذتيه خلاص لعاد ترجعي للغفله وحافظي عليه
سومي وبس
•
SOMONAY :
انين السواقي ماشاءالله عندها خبره برجيم اللقيمات ومدري احس مافهمت على اي اساس نختار الوجبات وكم ملعقه وشو نوع الوجبات :) لو انا بلخبط الدنيا هههههههههههههانين السواقي ماشاءالله عندها خبره برجيم اللقيمات ومدري احس مافهمت على اي اساس نختار الوجبات وكم...
حقيقي من افكر فيه اقول طيب ممكن اخذ لقمه كبيره ممكن صغيره ممكن مدري كيف على اي اساس تنحسب القمه الوحده😂 احس بكون طماعه واخذ اكبر لقمه واحسبها وحده
الصفحة الأخيرة
ولما حللت السكر يطلع عندي هبوط خفيف
عشان كذا تجيني مجاعه الحمد الله على النعمه
اليوم بزور اميمتي مادري من الوناسه اكل ولا راح اكون قويه هههههههههههه شر البليه مايضحك
يالله القوّة