​التجمــع😊♡♡​​(((10))) رشـــيقـــــــات عيــ​ــد الأضحـــــى

وين الحلوات
انا اليوم تخفيف بس مع الأسف.. والله مو فاهمه وين الخلل صايرة أشتهي الاكل و خصوصا المشاوي .. يمكن هرمونات يمكن شي ثاني والله مو فاهمه
اليوم صمت صوم متقطع لحد الساعه ١٢ الظهر.. بعدها اخذت نسكافيه مع خبز شوفان و بيضتين سلق و سلطة
الحين جبت العيد على العشى.. اخذت مرة ثانية خبز شوفان مع كباب و لحوم شوي
بكره اشنق نفسي اذا فكرت بشي غير ريجيم سالي

ياقلبي سومووو حاسه فيك لأمير نفسك مايمدي افرح بكم جرام انزلوووو الا طايران ارجعووو وفوقهم
المشكله بالارادة المفروض نشد على أنفسنا
شوفي الرجيم والنظام الي نزلتي عليه تذكري شنو نزلك وطبقيه وعيبنا نتبع كل ماسمعنا وحده مدحت نظام او شي طياران نضيع الوقت والجهد لا ياقلبي طبقي شنو كان نزل وزنك عليه وطلقيه الي يصلح لغيري مو ضروري يصلح لي كل وحده تعرف جسمها انا ينزلني البروتين بس اعرف نفسي ماقدر اطبقه
فاتبع الصيام المتقطع مع السعرات اذكر قبل نزلت عليه شدي حياك وتوصلين

هالخميس ماراح اوزن عشان متاكده زايده او ثابت لان الدوره لها يومين نازله على الخميس الجاي بوزن ان شاء الله

ههههههه الله يسعدك والله ضحكت من قلب لا مانبي شنق
😂😂😂😂
اذكر نهر تعطي عقابات

سلام،،وش اخباركم


اليوم تخبيص في تخبيص،مو كميات كبيره بس يظل تخبيص ومافي وجبات مرتبه،،يالله شي احسن من لاشي🤕😩

مو ذاك التخريب عرفان!!
دامه بروتين
بس يمكن كثرتي🤭