انا ومشكلتي من تسع سنين

كتب لك علاج فقط ؟
هل قام بعمل تحليل نفسي لك لمعرفة المشكلة الاساسية التي ادت الى هذه المشكلة ؟
انا لست طبيبة اختي و لكن انا اخصائية نفسية ، و رايي المتواضع ان الادوية مفعولها وقتي و يختفي المفعول بعد التوقف ...
اذا كانت المشكلة نفسية ، فانت لست بحاجة الى دواء و لكن تحتاجين فقط للعلاج النفسي 🌹🌹 تحياتي لك
دارين حسن

من كلامك فهمت انك تفكري اذا مانمتي شلون بسوي شي معين
يمكن يكون السبب انك تتوتري من بعض الامور مثلا اذا نمتي ومارحتي الدوام يخصم من راتبك
بأختصار فكري كويس انتي تخافي من النوم ولا من نتايج عدم النوم؟
اذا كان القلق من النتايج فهذا الشي هو تفكير زايد وان شاء الله اعطيك نصايح بسيطة

اخاف من نتائج عدم النوم الصداع والارهاق واخاف اموت بسبب عدم النوم مثلا

بسم الله عليك
هذا قلق وتفكير زايد تحتاجي امور تخفف عنك
فيه تمارين بسيطة جدا وموجود شرحها كامل باليوتيوب تخص موضوع القلق مثل التنفس البطني او العميق وفيه العلاج بالكتابة وهو انك تكتبي وتقولي كل اللي بخاطرك على ورقة وبعدها تتخلصين منها
واجلسي بينك وبين نفسك واكتبي بالضبط ايش مشكلتك وايش تحسي منها وايش اسوأ شي ممكن يصير لك لو مانمتي كويس وشيلي فكرة الموت اسم الله عليك لان شي غير واقعي وغير صحيح انها توصل كذا بسبب عدم النوم والصداع امره سهل خذي مسكن والارهاق بعد بسيط امره
عارفة ان الكلام اللي كتبته يعتبر فلسفة لكن هالطرق نفعتني كثير في تخفيف القلق واختصار هالتمارين هي تقنعي نفسك ان المشكلة ماهي مشكلة وشي عادي لو مانمتي كويس ماراح تخرب حياتك وطبعا تعمليها كذا اسبوع
وقبل تعليقي كان فيه تعليق اخصائية ان شاء الله تفيدك اكثر مني
وسلامتك يارب

اشربي مهدئات طبيعية كنعناع وفيه كثير موجودة بالنت واقري ايات السكينة والنوم تجدينها في النت اقريها بتدبر وممكن تقريها في ما وتشربيه قبل النوم وتقريها في زيت زيتون وتدهني بها جسمك والله الشافي اخية