السلام عليكم خواتي
كيفكم ان شاء الله تمام؟؟
ما ابي اطول في المقدمات وراح ادخل في الموضوع على طول.......
انا كنت مليانه شوي وخبركم الجامعه ما قصرت تخلي الوحده تنحف طبعاً من الهم:09:
و انا انبسطت:42: لاني نحفت لان الرشاقه مطلوبه
بس المشكله ان علامات السمنه باقيه في جسمي وخاصة من تحت الخصر :eek:
يعني كرشه بسيطه و الافخاذ والسيقان و"الافخاذ" هي المصيبه
وعجزت القى حل جذري وفعال فقلت اطرح السؤال عليكم يمكن تقدرون تفيدوني
لاني بصراحه محتاجه احد ينصحني بشي اسويه يعني تمارين خاصه او خلطه معينه اتخلص فيها من هالشحوم .....والحمدلله علىكل حال
وان شاء الله ما تقصرون
وجزاكم الله خير مقدماً
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6- وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي انصحك بممارسة المشي يوميا لمدة نصف ساعة لعلاج الترهلات بالجزء السفلي من الجسم
وان تمارسي رياضة البطن لعلاج بروز البطن
وذلك بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين لمدة 10 دقائق كل ساعتين او ثلاث ساعات - والله انا اسمع الدكاتره يقولون انه هل مناطق اتروح بالرجيم بس تطول اشوي يعني صعبه لازم تواصلين بالرجيم لما تختفي نهائيا
- رياضة المشي مفيده جدا وخاصه للشد بعد نزول الوزن
- ريهام عبد الخالق
الله يعطيك العافيه وشكرا جزيلاً على النصيحه - جولز تسلمين يا قلبي على المرور
وادعي لي انها تروح بدون رجيم
لاني ما احب اتبع رجيم
يعني ماشيه عالبركه
مشكوره
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.