رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))

عندي اربع ايام من بديت الرجيم
وكان وزني 94
طولي 1.70
رجيم مدتو ثلاث ايام وهو كوري ولاكن ما ينفع تاخذيه أكثر من ثلاث ايام
فطور
كوبين من الماء مع ملعقة عسل وتفاحة
وتصومي 5ساعات
وقت الغداء
3بيضات مع تفاحة وسلطة
سناك
فواكه لايشترط الكمية
عشاء
زبادي مع شوفان او مع عصرة ليمون
الماء 3 لتر
والرياضة لازم كل يوم عشرين دقيقة .

الله يسعد صباحكم صبايا ❤️

يوميات الاثنين
الفطور :
٢ بيضة مسلوقة و بندورة و خيار و ملعقة لبنة و برتقالة. = ٤٥٠
سناك :
كوب حليب و زبيب = ٣٠٠
الغداء :
برغل و دجاج و مرق لبن = ٣٥٠
العشاء :
عنب +سندويشة زعتر و زيت + خيار + نصف كوب حليب = ٣٥٠


الماء تم
الرياضة تم
المشروبات تم
شاي اخضر
و يانسون
و سمرا
من وجبة الغداء بدأت ٣٥٠

هلا وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
الحمد لله عسلامتك انت واولادك

النظام بيعتمد ععميزان الطعام
يعني توزني وجبتك من طبخهك و تاكليها

بس الاخت مغتربة هي رح تقلك كم غرام
نظام كتير حلو و رح يعجبك

صباح الخير






تم ارسال الوزن




طمنوناااا




نقول الحمدلله القليل بعده الكثير ان شاءالله