ماشاءالله مبروك لكل وحده نزل وزنهاااا
ان شاءالله تكون فيه خطط لنا لهذا الشهر اكبر وهو تركيز اكثر على شرب الماء والرياضه هي الابتجيب نتيجه اكبر
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))
متابعة النقاش، صفحة 245
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,500الرشيقة سدني نتايج الوزن لهذا الشهر ماشاء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله warda12 الوزن السابق: ؟ الوزن الحالي: ؟ خسارة 500 غرام يارب اهدني الوزن السابق: 86.8 الوزن الحالي: 85.8 خسارة 1 كيلو اشتقت لحضن امي الوزن السابق: 91.1 الوزن الحالي: 8…
- قوانين هذا الشهر:
- الوزن القادم سيكون الثلاثاء 3/ديسمبر/2019
الموافق 6/ ربيع الثاني
ارجو ارسال الوزن السابق و الحالي و مقدار الخسارة >> على الخاص لي
بالنسبة لنظام الاكل لرجيم الميزان هذا الشهر:
1- الفطور و الغدا و العشا > وزن الوجبة 250 غرام + مشروب لكل وجبة
+ سناك مكون من : 60 غرام ممنوعات ( مكسرات- تمر - عسل - شوكولاتات - شيبس - فشار ..الخ
+ 100 غرام نوع من الطعام غير الممنوعات+ مشروب ( لك الحرية في وقت السناك اهم شي يكون بعد 4 ساعات من الوجبة اللي قبلها)
2- بين كل وجبة و اللي بعدها 4 ساعات >> اضبطي المنبه على موعد الوجبة التالية
3- شرب زعتر او مشروب الكرش كوبين قبل وجبة الغداء
4- لا تفوتي اي وجبة ابدا و استهلكي ال250 غ كاملة
5- ميزانك معاك في كل مكان اوزني و كلي مافي شي ممنوع :) اسهل من كدا مافي
6- كل ما غيرتي في القوانين و اضفتي لمساتك التخبيصية >> انتي الخسرانة و وزنك مارح ينزل
اي استفسار؟ :) الرشيقة سدني نتايج الوزن لهذا الشهر ماشاء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله warda12 الوزن السابق: ؟ الوزن الحالي: ؟ خسارة 500 غرام يارب اهدني الوزن السابق: 86.8 الوزن الحالي: 85.8 خسارة 1 كيلو اشتقت لحضن امي الوزن السابق: 91.1 الوزن الحالي: 8…
ماشاء الله لاقوة الا بالله
مبارك للجميع
يا رب توصلنا لهدفنا و نححنا بصصحة و عافيةالرشيقة سدني قوانين هذا الشهر: - الوزن القادم سيكون الثلاثاء 3/ديسمبر/2019 الموافق 6/ ربيع الثاني ارجو ارسال الوزن السابق و الحالي و مقدار الخسارة >> على الخاص لي بالنسبة لنظام الاكل لرجيم الميزان هذا الشهر: 1- الفطور و الغدا و العشا > وزن الوجبة 250 غ…
تمام الله يججزيك الخير يا رب
ان شاء الله الشهر الجاية رح تشوففي نتائج تفرحك
انا اليوم الي شهر مععكم ولله الحمد
ماحسيت بالحرمان ابدا باكول يلي بدي اياه
بشهر نزلت كيلو ونص ومبسوطة كتير
صبايا الجدد ركزوا ععالرياضة اول ما تصحوا عمعدة فارغة كتييير بيساعدكم بالنزول
شكرا يا مغتربة ربي يكرمك بكل خير
امين وكل الصبايا- ماشاء تبارك الله مبارك للجميع والشهر القادم اجمل باذن الله
هل في اجمل من انك تاكلي وتنحفي 😍
صح يا وردة الحين لازم الرياضة 💪💪
بارك الله فيك يا مغتربة وجزاك الله خيراا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.