يوميات يوم الثلاثاء
الفطور خبز صامولي بر وسط =٣
بيضة مسلوقه=٢
حليب قليل الدسم=٢
الغداء
خبز اسمر كامل=٤
كوب عصير برتقال طازج=١
ايدام خضار مع ملقة زيت=١
قهوة المغرب قهوه عربية=٠
٣تمرات =١
طحينة=١
العشاء
شوربة شوفان ساده الكوب=١
خلصت ١٥ نقطه
ادخرت ٤نقاط
نقاطي الاساسية ١٩
مشيت ساعه وشربت شاي اخضر وزنجبيل
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))
متابعة النقاش، صفحة 279