رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))
متابعة النقاش، صفحة 17
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,222الرشيقة سدني سلامتك :( الله يشفيكي
الله يسلمك امين يا رب احسه خف اليوم الحمد الله- اموله وينك
- يوميات الثلاثاء
سحور
برتقال جبن تورتيلا وقهوة ٢٥٠غ
حبة البرتقال سرقت كل الغرامات 😒
فطور
رز وسمك وتورتيلا ٣٤٩غ
نسكافيه وكوكيز ٥١غ - فطوري سابقا في الصيام
صحن كبير شربة + طبق بطاطس مقلي بالبيض + طبق رئيسي + سلطة + فواكه + خبز باقيت
بعدها بنص ساعة او ساعة تحلية حلويات ومكسرات وممكن عصائر ورغم هيك لضل جوعانه 😲😔
والله لما اشوف هالكميات اتخيل كم ممكن يكون وزنها
الحين تعلمت لما تجيني رغبة باكل شي معين التهي بشي اخر بعدين ارجع اكله تخف الشهية واكل كمية اقل وممكن ما اكله اصلا بعكس اذا اكلته مباشرة اكل كمية كبيرة جداا - مين متحمس للميزان 💪💪
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.