رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))
متابعة النقاش، صفحة 38
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,222- امس كان يوم مو حلو
-لؤلؤة الزمان- هل راح ننقص أكثر من وزن الاكل يا مغتربة
لا
بس المشروب 200 مل- ياصبايا
يوم الخميس القادم يوافق 1/4/1442هـ ربيع الثاني
باقي
جماد الاول
و جماد الثاني
ورجب
و شعبان
يعني 5 شهور الى رمضان
الهدف اننا نخسر 2 كيلو كل شهر برجيم الميزان
يعني ان شاء الله نخسر 10 كيلو قبل رمضان
لذلك رح يسير يوم الوزن بداية كل شهر هجري
يعني الوزن القادم يوم الخميس رجاءا لاتنسو
نصيحتي:
خططي في دفترك او اطبعي
5 جداول
لكل شهر جدول في صفحة منفصلة
عشان تكتبي تقييمك لنفسك نهاية كل شهر
و تكتبي ايش الاخطاء اللي خربت عليكي الرجيم و تصححيها الشهر اللي بعده
و تشوفي انجازك و كم كيلو خسرتي
و خصصي 20 دقيقة 3 مرات في الاسبوع رياضة ( اي رياضة تناسبك)
لا تزيدي عن كدا عشان لا يثبت وزنك الرشيقة سدني ياصبايا يوم الخميس القادم يوافق 1/4/1442هـ ربيع الثاني باقي جماد الاول و جماد الثاني ورجب و شعبان يعني 5 شهور الى رمضان الهدف اننا نخسر 2 كيلو كل شهر برجيم الميزان يعني ان شاء الله نخسر 10 كيلو قبل رمضان لذلك رح يسير يوم الوزن بداية كل شهر…
ابشري مغتربة
بإذن الله- بدأ العد التنازلي للميزااااان
باقي اربع ايام لنشوف كم نازلين
تجهزوووا و اربطوا حزام الأمان 🤸♀️
💪💪💪💪💪
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.