السلام عليكم
بارك الله فيكن يا بنات على الدعوات الله يوفقكن
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))
متابعة النقاش، صفحة 136
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,222- يوميات السبت
فطور
بان كيك وزبادي وجبن وكوفي ١٥٠غ
شكولاته ٣٩غ
٦١غ بيتزا
غدا
عدس وخبز وسلكة وزبدة ٢٥٠غ
سناك ٤٦غ خبز و٢ كريات حلوى جافة بحجم نص اصبعين
كوفي
عشا
سندويشة ورقاق ٢٢٠غ
نص كوب زبادي
كوب زعتر
يوميات الاحد
فطور
حلى ٦٠غ
رقاق وجبنة وخبز ١٧٧غ
غدا
٢٤٨غ حمص وخبز وصوص حار
سناك
٥٨غ غريبية
٧٧غ خبز ورقاق
عشا
برتقال بيض وجبن وخبز وزيتون ٢٥٠غ
كوب زعتر
يوميات الاثنين
فطور
٢٥٠غ
وجبن برتقال
حلى ٥٩غ
فطور
كوفي تمرة وحلى ٦١غ وزدت حبة ب٢٥غ
بعد حوالي ساعتين
حساء خضر مشكلة وخبز وسلطة ولحم بدون قلي ٢٥٠غ
كوب زعتر
يوميات الثلاثاء
سحور
٦٠غ تحلية كوفي
١٣٩غ سندويشة لحم وجبن
فطور
٢٥٠غ
صوص حارة سلطة زيتون خبز ولحم وحساء خضر
كوب زعتر
يوميات الاربعاء
سحور
١٨٣غ
سندويشة وكوفي
٦٠غ قتطو وتمر
فطور
كوب حليب بحبة شوكولا ماكان عندي قهوة
تمرة وتحلية ٥٤غ
حساء خضر خبز مايونيز دجاج وخبز نخالة ٢٥٠غ
كوب زعتر اشتقت لحضن امي ربي يسر امرك ويحل مشاكلك والله يالولو حنا كلنا عندنا مشاكل ولاكن ربي انعم علينا بالصبر ولولا الصبر مانقدر نعيش 😢😢😢😢😢 انا عدت عليا مشاكل يشيبو الراس ولاكن مانقول الا الحمد لله على نعمة النسيان ربي يفرج علينا يااختي 😔😔😔😔😔😔
صح والله الصبر ثم الصبر الله يفرج على كل مومنأسألك رضاك والجنه بنات انا تعبت وزني صار ٩٩ وانا لي حول السنه من نظام لنظام وينزل كم كيلو ويوقف اشرب اعشاب اسوي رياضه أخفف اكل مافي فايده حاليا ملتزمه الاستغفار اشتركت بعدة انظمه متنوعه المشكله كلن يعطيني خلطه او طريقه ويحلف انها تنحف وأجربها وما انحف وحل…
تابعينا بنظام الميزان مريح ومدى الحياة لازم ميزان الطعام اول شي- السلام عليكم
كيفكم
ماشاء الله اخيرا رجعتو ورجع الحماس
مغتربة
لك وحشة والله
اذكر قبل فترة راسلتك ع الخاص بس مارديتي عليا
شايفة ميزان وحركات من ورايا ...ايش الموضوع
وحابة ارجع معاكم اذا في مجال لاحسن الوضع عندي مأساوي جدا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.