بصراحه من اغتربنا نزل وزننا كثير وتعودت مااكل الاوجبه واالباقي خفايف وزوجي بدا معاي ماصرنا نفطر ولا نتعشى ناخر الغدى اخر المغرب وخلاص عليها برضوو مو شرط سمنه ولا شي حتى بموضوع النفسيه وطريقتنا غلط يعني الجسم يحتاج معدل يومي عشان الحركه عشان كذا نبدا ونشوف معاكم التجمعبصراحه من اغتربنا نزل وزننا كثير وتعودت مااكل الاوجبه واالباقي خفايف وزوجي بدا...
فراشة :) كنت ناطرتك.. مع إني حالياً ما بقدر اعمل لا ريجيم و لا رياضة.. بس يلا هانت, شهرين بالكتير و بكون مستعدة.. حإجمع منكم المعلومات و إن شاء الله أطبقها بعد الولادة بس سؤال, إيمتى ممكن أمارس الرياضة بعد الولادة؟ رياضة خفيفة طبعاً, بس مشي على الجهاز, أو جهاز البسكليت.. و مرة قرأت معلومة مفيدة جداً, و هي إنك إذا تناولت فطورك في خلال أول نصف ساعة من استيقاظك و كان شامل لكل العناصر الغذائية, فإنك تخسرين من 2 إلى 3 كيلو بالشهر من دون فعل أي شيء ثاني لأن الفطور المتوازن يحفز عملية الأيض بالجسم و بالتالي حرق الدهون و طبعاً كلنا ما منفطر للأسف الشديد :( بقى خلي أول خطوة لنا جميعاً هي فطور متوازن يومياً و الخطوة الثانية, وجبات أكثر, كميات أقل بمعنى أن نأكل أكثر من 3 وجبات في اليوم و لكن كل وجبة تكون كميتها قليلة, حتى تستمر عمليات الأيض طوال النهار و بالتالي حرق الدهون ما في أسوأ من وجبة واحدة باليوم و لكن دسمة.. تعطل كل عملية حرق الدهون و تحفز الجسم على تخزين الغذاء لأنه تعرض للتجويع طوال النهار و لي عودة مع إني للأسف لا أستطيع المشاركة معكمفراشة :) كنت ناطرتك.. مع إني حالياً ما بقدر اعمل لا ريجيم و لا رياضة.. بس يلا هانت, شهرين بالكتير...
بالنسبه لنا مافي غير وجبتين اساسيه فطور وعشا<<<والله يستر من اللي بالوسط :09:بالنسبه لنا مافي غير وجبتين اساسيه فطور وعشا<<<والله يستر من اللي بالوسط :09:
ماادري من جيت هنا وانا بسرعه اسمن
فبعد الولاده قررت اني انحف
وهذا انا من ريجيم لريجيم والحمدلله نزلت بس لسا باقي كثير
بس موضوعكم حلو وخصوصا على رمضان اللي يعتبر افضل فرصه للتخلص من السمنه
وتنظيف الجسم من السموم اللي متراكمه فيه طول السنه
بس للاسف صار العكس واصبح فرصه كبيره لتكديس الشحوم
يالله نكمل معكم اللي ابتديته..