دنيا ملونه
اكيييييييييييد بيطيح شعرج اذا ما خذيتين الفيتامينات المقويه :(
انا اخذ الفيتامينات واحيانا حبوب الحديد تفاديا لتساقط الشعر
والحمد لله رب العالمين ما حصل لي هالشي وما زلت مستمره
على الحليب ومنتجاته.

مشكورين بنات والله يعين وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

هلا حبيبتي وسن بسيطة حبيبتي انا الاسبوع الماضي خبصت تخبيص مو بس يوم واحد لااا 3 ايام وهي مشكلتي لما اخبص اضعف واكتئب واكل كمان.. بس خلص لما تشوفي اول كيلو نزل بتتشجعي اكثر و بتكملي انشاء الله.
انا كمان كنت سامعة انه الوزن المثالي هو الطول - 110 و اظن انه احلى شي يكون. انا هدفي الحالي 59 يعني بس اخلص من الستينات لكن حلمي اكون 55. كم وزنك الحين؟ اليوم وزنت حالي وطلع 68.7

لينا شنو اخبار الرجيم؟ شو قررتي تعملي

مشكوره ياالذ سندويشه نوتيلا

افطر زبادي وكوفي او كاس حليب وكوفي او شوي كورن فليكس الرشاقه وكوفي
طبعا منتجات الالبان بدون دسم

والفطور يكون بينه وبين الغداء 5 ساعات ويكون قبل 6 العصر

وغداي من البيت بس خفيف وبديت اليوم بصحن كبير خس مقطع مع شويه درسنق
وصحن صغير من الغدا اليوم شويه مكرونه مع صلصله اللحم المفروم

وهذا النظام صح انه بطيئ النزول بس ابصراحه احسن من الجا للسريعه وانفجع على الاكل ويزيد وزني
يعني انزل ببطئ احسن من ازيد فجاه صح
وهذي اخر وجبه اكمل يومي على الشاي الاخضر والماء

هذا النظام اللي كنت عليه قبل لاادخل هالموضوع وابصراحه كنت مواصله عليه
لكن الطمع وشكلي بضيع نفسي قلت خلني بس اصمل على اللي كنت عليه وبس

طولي 167
وزني 68

ودي بس اوصل 62 وخلاص ادء اخفف ورياضه

وانتي واش اخبارك اليوم