حلوووووووووووووووووووووة
بس مارديتي علي ياحلوة
حلوووووووووووووووووووووة
بس مارديتي علي ياحلوة
s7ap
•
اختنا ديني نجاتي
على نقاصنك الوزن والعقبا لنا ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
الله يثبتك ويثبتنا على الالتزام
على نقاصنك الوزن والعقبا لنا ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
الله يثبتك ويثبتنا على الالتزام
مرحبا بنات ..اليوم من الصباح معي صداااع شديد واكلت تفاح اخضر مع زعتر وتصدقون زاااد الصداع وبعد الغدا شربت الشمر مع الزنجبيل واحس الحين غثيااان والم راسي ذابحني وحاسه ان الم راسي من بطني مدري ليه
وش رايكم :(
وش رايكم :(
ليلةعمر
•
.
.
اليوم
الأحد 25/5
الرجيم
النقاط 18 نقطة
الفطور
عصير كوكتيل 1.5+2توست بر 2+جنه قليل الدسم 1=4.5
الغداء
4ملاعق رز ابيض 2+ اقل من ربع صدر دجاج 2+ملفوف=4
العشاء :
2توست اسمر 2+ جنة قليلة الدسم 1= 3
بين الوجبات
3تمرات 1+قهوة 0+شاي بقليل سكر+ 2 حبة بسكوت نخالة 2=6
النقاط المستهلكه =17.5
النقاط الزايده =0
النقاط المدخره =.5
الصحه
شرب اكثر من 8 ماء
الرياضه
مشي قليل وصعود درج
.
اليوم
الأحد 25/5
الرجيم
النقاط 18 نقطة
الفطور
عصير كوكتيل 1.5+2توست بر 2+جنه قليل الدسم 1=4.5
الغداء
4ملاعق رز ابيض 2+ اقل من ربع صدر دجاج 2+ملفوف=4
العشاء :
2توست اسمر 2+ جنة قليلة الدسم 1= 3
بين الوجبات
3تمرات 1+قهوة 0+شاي بقليل سكر+ 2 حبة بسكوت نخالة 2=6
النقاط المستهلكه =17.5
النقاط الزايده =0
النقاط المدخره =.5
الصحه
شرب اكثر من 8 ماء
الرياضه
مشي قليل وصعود درج
الصفحة الأخيرة
بس مارديتي علي ياحلوة