77عائشة
@77aaaysh
التعليقات 77عائشة
أن تستمري
ردًا على khial
بصراحة اول مرة اسمع عنها وبصراحة حركة الحزام والشد متعبة مرة ليش ما تسوين تمارين رياضية اسهل
ردًا على M00NY
السلام عليكم بنات كيف حالكم شو اخباركن ان شاء الله كلو تمام اممم اكيد متحمسي للي عندي من العنوان:22: حبيباتي الحركه هي انك تلفي خصر بحزام او اي شي يحل محله المهم انو منطقة الخصر تشدي عليها 7 7 شرح مفصل يعني انا البس حزام حق الجنزات بس …
انا رجيمي أبتعاد عن الدهون والسكريات وشرب الشاي الأخضر وتناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه إن شالله سأخبركم بالنتيجة
ردًا على يارب حسن الخاتمه
تنبيه : سوف يغلق الموضوع بعد 3شهور من تاريخه ... كيفكم يابنات ان شاء الله تمام اكيد كلكم حابين تنحفوا عشان تصير اجسامكم حلوووووة وواااااااو والكل ينبهر فيكم ونطلع بأجازة الصيف رشيقات وحلوات وش رايكم نبدء ريجيم عندنا للصيف 4اشهر لازم نغ…
أنا بديت اليوم رجيم قرات عنه في المنتدي قبل فترة تخفيف الأكل والأبتعاد عن الدهون والسكريات والمقالي وشرب الشاي الأخضر ووأكل الخضار والفواكه بكثرة أن شاء الله سأخبركم بالنتيجة بعد أسبوعين
ردًا على وسن&
ونا ونا ونا معاكم لاتنسوني انا لي ممكن شهر بالرجيم مانول وزني غير 6 كيلو بس ومو راظي ينزل رجيمي هو تخفيف الاكل بالمره مع المحافظه على الوجبات وشرب كاس شاي اخضر بعد الوجبات والمشي ساعه ونص باليوم وزني كان 80 الان 75 نفسي يوصل لل65
: تسلمي يا اختي عاي هذه الوصفة
ردًا على Brown sugar
جزاك الله خير
مشكورة أختي علي هذا الموضوع
ردًا على كوووب@ شااااي