صصصصصصصصصصصصصصصعب
جدااااااااااااااااا
صعععععععععب
وزني ينززززززززززززل
محطمممممممني هالشي جدا جدا
رابطه رشيقات الصيف <<<<للي حابه يصير جسمها وااااااااو في 4 شهور بس
متابعة النقاش، صفحة 6
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,210- ههههههه حوريه بس غير من حقك تلطشي التوقيع لأنو اللي عملتو جزاها الله خيــــر عملتو لنا ..
فأنا أصلا سرقتو من وحده من العضواات - انا معاكم بديت اليوم وزنى 92وابى انزل اقل شى 16 كيلو علشان يتعدل جسمى طبعا بديت برجيم او حميه خفيفه وعملت يوم فى الاسبوع راحه وكمان رياضه مركزه على الوسط والبطن
والهدف الكبير علشان صحتى وكمان علشان زوجى يعانى من ذا الكرشه والافخاذ فاهمين قصدى
الله معانا وسن& ونا ونا ونا معاكم لاتنسوني انا لي ممكن شهر بالرجيم مانول وزني غير 6 كيلو بس ومو راظي ينزل رجيمي هو تخفيف الاكل بالمره مع المحافظه على الوجبات وشرب كاس شاي اخضر بعد الوجبات والمشي ساعه ونص باليوم وزني كان 80 الان 75 نفسي يوصل لل65
أنا بديت اليوم رجيم قرات عنه في المنتدي قبل فترة تخفيف الأكل والأبتعاد عن الدهون والسكريات والمقالي وشرب الشاي الأخضر ووأكل الخضار والفواكه بكثرة أن شاء الله سأخبركم بالنتيجة بعد أسبوعين- انا رجيمي أبتعاد عن الدهون والسكريات وشرب الشاي الأخضر وتناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه إن شالله سأخبركم بالنتيجة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.