الجادل2012
@algadl2012
التعليقات الجادل2012
ما شاء الله رشيقه مبروووووووووك وعقبال هدفك ان شاء الله بس ممكن تعطيني نظامك ((و كم سعره كنتي تاخذين)) ما شاء الله كيلو ب ٥ ايام شي طيب جددددا
ردًا على سمر2005
بسم الله نفتتح تجمعنا الثالث نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل الفئه مابين 50 و 60 و 70 أب…
السلام عليكم كيف حالكم بنااات حيا الله الجدد ما شاء الله القروب صار فيه حركه وحماس�� يومياتي يوم الثلاثاء: الفطور : ٢ توست بر مع مسحة جبن خفيفه ٢٠٠ سعره حرازيه الغدا: دجاج و رز بس كمية قليله ٣٠٠ سعره حراريه سناك : قش…
ردًا على سمر2005
بسم الله نفتتح تجمعنا الثالث نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل الفئه مابين 50 و 60 و 70 أب…
السلام عليكم اختي نصيحتي لك حاليا لا تدخلين احد و انتظري 3 ايام لما تهدين شوي و خلال هالثلاث ايام راجعي نفسك شوفي الموضوع من كل الجوانب ياما حصلت مشاكل بين الازواج لو تكلمنا وصلت لاخر الناس وبعدها نتحسف ما اقول اسكتي عن حقك اذا ك…
ردًا على مليارديره بزنس
صباااح الخير كيف حالكم يااارشيقااات ؟؟ اسمحوووا لي عندي موضوع خارج موضوع الرشاقه ابفضفض ؟؟ للمتزوجااااااااااااات موضوع للنقااااش ؟؟؟ لو بينك وبين زوجك مشكله مااوصلتوا لحل هل تدخلين طرف من اهلك او اهل زوجك لحلهم ؟؟؟
السلام عليكم كيفكم بنات بالنسبه لاختي ام الامير اللي تسأل عن قشر القهوه قشر القهوه هو عباره عن قشور القهوه العربيه وتلقينه عند العطار وتاخذينه وتحمسينه شوي ( خفيف حيل) لانه اذا زودتي النار راح يحترق طبعا له فوائد للمرأه ذكرها جابر ال…
ردًا على مليارديره بزنس
صباااح الخير كيف حالكم يااارشيقااات ؟؟ اسمحوووا لي عندي موضوع خارج موضوع الرشاقه ابفضفض ؟؟ للمتزوجااااااااااااات موضوع للنقااااش ؟؟؟ لو بينك وبين زوجك مشكله مااوصلتوا لحل هل تدخلين طرف من اهلك او اهل زوجك لحلهم ؟؟؟
كيف حالكم بنات انقطعت عنكم 3 ايام الجمعه والسبت و الاحد كان نظامي فيها تخفيف فطور لا يوجد الغدا: قليل من البروتين ونشويات ما تتعدا 500 سعره حراريه سناك : قشر قهوه + تمر العشا: شوربة عدس اليوم الاثنين صايمه فطوري قشر قهوه + حبتين تم…
ردًا على رشيقة زوجها
مرحبا يا حلوات كيف الريجيم ؟ البارح أخذت 1250 سعرة و عملت رياضة 45 دقيقة مشي سريع و شربت ماء حوالي لتر
كيفكم بنات انا لي على ريجيم التخفيف اسبوعين بديته من تاريخ 2013/10/11 كان وزني 59.500 طبعا خلال هالفتره كان فيه تخبيص لكن خفيف يمكن 3 ايام فقط كنت معزومه المهم اليوم تاريخ : 2013/10/26 وزنت وكان وزني 57.800 يعني خلال اسبوعين نز…
ردًا على بنت السعد السعوديه
امس ماشتغل معي الموقع مدري ليش واكلي ليوم الجمعه خضار واليوم السبت خضار وفواكه مبروك للفايزه ووزني 65,8 وفعلا الدوره قربت
اولا اشكر الاخت فيت قيرل والله يجزاك خير ويجعله في ميزان حسناتك سؤالي الاول : عندي ترهل في منطقة الفخذين و المؤخره؟ خصوصا بين الفخذين ... هل يوجد تمرين فعال لشد المؤخره و الفخذين ؟؟ انا ما ابي انحف ابي اشد الترهل فقط؟ سؤالي الثاني : عن…
ردًا على 3tab
ليش م فيه احد يجاوب !!
يومياتي يوم الجمعه الفطور : لا يوجد الغدا: اقل من ربع دجاجه مع خس وشوية خضار سناك : قشر قهوه + حبتين تمر+ حبتين لوز + كاكاو ( 150 سعره تقريبا) العشا : شوربة عدس الرياضه : تمارين الارداف
ردًا على اطفال انابيب
اليوم كان تخبيص مش بعقل اكلت الاخضر وليابس يا ويل حالي ونفسيتي تعباني من الموضوع :(((( وخايفه من مبكره لانو معزومه على مطعم وبحاول انزل امشي بسوق
السلام عليكم شخباركم بنات مبروك النزول للي نزلواا يوم الخميس طلعت عزيمه فجأه 😊 فخبصت ابو الدنيا واعتبرته يوم مفتوح بس دامه يوم مفتوح ما خليت شي في نفسي اكلت من كل الاصناف خخخخ بس والله وانا اكل احس اني احسب اللقمه خخخخ اليوم بإذن ا…
ردًا على سمر2005
بسم الله نفتتح تجمعنا الثالث نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل الفئه مابين 50 و 60 و 70 أب…
يومياتي ليوم الاربعاء الفطور : 2 بيض مسلوق + خيار + نصف ملعقه جبن قلاص + شاي ( سكر ريجيم) http://img59.imageshack.us/img59/8330/ytqn.jpg الغدا : صحن صغير شوربه عدس http://img706.imageshack.us/img706/284/bxou.jpg سناك : قشر قهوه + 3 حب…
ردًا على اطفال انابيب
انا حسه جسمي خفيف مره بس الدوره على وشك وخايفه الوزن ما يتحرك لاني ما اساوي رياضه بسبب العمليه لسه مكانها ما لحم كويس بنسبه للعشاء عباره 2 توست محمص مع بيضه مسلوقه ملعقة لبنه وطماطم وخيار 4 حبات زيتون