الجادل2012
@algadl2012
التعليقات الجادل2012
مشكوره اختي عريب هو فعلا النشويات اذا قللتيها يكون في نزول سريع بحاول اقللها مشكلتي مو في الخبز مشكلتي في الشبيس و حلا القهوه متعوده يوميا يكون هذا سناك مع اني وقت الريجيم اخذ كميات قليله جدا واليوم رحت الصيدليه اوزن لان ميزاني عقدني…
ردًا على سمر2005
بسم الله نفتتح تجمعنا الثالث نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل الفئه مابين 50 و 60 و 70 أب…
السلام عليكم كيف حالكم بنات انا كنت معكم قبل العيد بس ما استمريت على الريجيم بدلته بريجيم السعرات الحراريه والحمدلله في نزول بس طبعا بطيء جدا سؤالي من خلال خبرتكم وزني قريب من المثالي ٥٦.٧ و طولي ١٥٥ انا ودي انزل ٢ كيلو في اسبوع على…
ردًا على أرجوان الشووق
الحميه طريقتين الطريقه الاولي هي التي يتبعها اغلب المجموعه وهيكالاتي نلتزم بالحميه من يوم السبت الي يوم الخميس ويوم الجمعه مفتوح لااكلات الصحيه مثل المشوياتوالسلطات الخضروات والفواكه فققققط 5 او 6 ايام للي حابه تلتزم بالحميه الط…
السلام عليكم بنات الله يعافيكم عندي مشكله بالميزان الالكتروني يعطيني قراءات مختلفه مثلا مره عطاني ٥٧.٢ مره ٥٧ مره ٥٦.٧ مره ٥٦.٥ عقدني مع انه جديد وغالي جاني احباط مدري شلون اتأكد من وزني بعد النزول وانا اوزن اول ما اقوم من النوم من…
ردًا على سمر2005
بسم الله نفتتح تجمعنا الثالث نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل الفئه مابين 50 و 60 و 70 أب…
السلام عليكم اخباركم مبروووووك سمورة ما شاء الله وزني قبل اسبوعين : ٥٧.٨ وزني اليوم : ٥٧ يعني خلال اسبوعين ٨٠٠ جرام مع ان والله ايام مرت كنت مقلله السعرات ومعتمده بس على الشوربه بس مع ذلك راح اوااااااصل الريجيم ��&…
ردًا على سمر2005
بسم الله نفتتح تجمعنا الثالث نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل الفئه مابين 50 و 60 و 70 أب…
يومياتي يوم الخميس كنت صايمه الفطور : قشر قهوه + ٣ حبات تمر + حبة لوز + انجلش كيك صغير شوربة خضار العشا : مكرونه مع دجاج حسبت سعراتي تقريبا ٩٠٠ بحاول اسوي رياضه الساعه ١٠ ونص ما سويت اليوم عشان صايمه
ردًا على سمر2005
بسم الله نفتتح تجمعنا الثالث نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل الفئه مابين 50 و 60 و 70 أب…
السلام عليكم اخباركم ان شاء الله تمام☺️ غبت كم يوم لكن كنت ماشيه على التخفيف يومياتي يوم الاربعاء: فطور: 3 توست محمص مع جبن مراعي مع شاي حسبت السكر فيه غدا : شوربة خضار سناك: قشر قهوه+ قطعه صغيره سنيكر+انجلش كيك صغيره عشا: اندومي …
ردًا على سمر2005
بسم الله نفتتح تجمعنا الثالث نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل الفئه مابين 50 و 60 و 70 أب…
السلام عليكم مرااااحب بنات اليوم كنت صايمه الفطور : قشر قهوه ٣ حبات تمر حبك لوز وشوي كنافه �� الحين راح اشرب شوربة خضار و الساعه ١٠ كمان شوربة خضار و راح اخذ شيبس مع زبادي سعراتي اليوم : ٨٠٠ تقريبا �� …
ردًا على سمر2005
بسم الله نفتتح تجمعنا الثالث نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل الفئه مابين 50 و 60 و 70 أب…
كيفكم بنات مبروك اللي نزلوا انا ما قدرت اروح الصيدليه وزنت بالبيت بالميزان العادي ما لاحظت تحرك الوزن يمكن 200 غرام بس بس عادي مو مشكله راح اواصل ☺️ ما شاء الله متفاءله نزولك ممتاز الله يبارك لك بس معقوله ريجيم السعرات ينزل كذا باسبوع…
ردًا على maha-k
صباح الخيرات عالرشيقات كيفكم مع الدايت شدو الهمه سمر لا الف سلامه عليك تفائلي بالخير يمكن تعب وارهاق ويمكن انك ماتاخذين فيتامين مع الدايت طمنينا عليك مليارديره بتبتدين بعد الدوره ليش ؟؟ رجيم البروتين مايصلح مع الدوره؟؟ لاني بصراحه على و…
السلام عليكم كيفكم بنات 😊 اليوم كنت صايمه الفطور: قهوه تمر معمول شوربه العشا : خخخخخخخخخخ هو يعني بصراحه اليوم كان عندنا بوفيه كبير ويعني بصراحه ما خليت بخاطري شي اجل اشوف العالم ااكل وانا بس اناظر فيهم 😔 عاد والله ما خبصت حي…
ردًا على سمر2005
بسم الله نفتتح تجمعنا الثالث نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل الفئه مابين 50 و 60 و 70 أب…
السلام عليكم كيفكم بنات يومياتي .... يوم الاربعاء الفطور: 3 ونصف توست بر محمص مع جبن مراعي (( 400 سعره حراريه)) الغدا: لا يوجد سناك: قشر قهوه + كاكاو + شيبس + شاي ((450سعره)) (( السناك كان على فترتين)) العشا: شوربة خضار (( 170 سعره)…
ردًا على سمر2005
بسم الله نفتتح تجمعنا الثالث نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل الفئه مابين 50 و 60 و 70 أب…