الجنون!
@algnon_5
يارب اوصصل 45 قبل العيد :06: الرجيم بروتين مع آلسعرات
التعليقات الجنون!
امنيتي احفظ القران اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا
ردًا على مهره تماري بخيالها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... بعد ما قررتي تحفضين القران وحفضتيه او مازلتي تحفضين هل تغيرت حياتك او تغيرت اشيا فيها محتاجين نسمع منكن عشان نتشجع ونثبت الهمم فياليت ياحلوات تذكرون كل شي تغير بحياتكم وبس .. :26:
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ردًا على نووور البدر
ღ أذكـار الصّباح ღ الحمد لله وحده والصلاة والسلام على من لا نبي بعده بسم الله الرحمن الرحيم { الم . ذَلِكَ الْكِتَابُ لا رَيْبَ فِيهِ هُدىً لِلْمُتَّقِينَ . الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِالْغَيْبِ وَيُقِيمُونَ الصَّلاةَ وَمِمَّا رَزَقْنَاه…
مععععععكم وزني 57 وعيا يتحرك ي جعله مانب قايله طولي 156 انا اليوم صايمه الايام البيض مين صايم معي :biggrin2:
ردًا على نوال2010
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3497227 هذا التجمع السابق وان شاء الله نستمر نبغى حماس واستمرار المطلوب الالتزام والوزن يكون كل جمعه وأي استفسار انا حاضره
بنات اعتذر ماراح اكمل معككم لاني خبصصت وبجرب رجيم ثاني :icon36:
ردًا على الاثيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته على بركة الله نبتدئ تجمعنا الرابع لنظام الدكتور حسين دشتي رابط موقع دشتي للإستفاده والإطلاع على قوائم المسموح والممنوع خلال النظام http://forum.hawaaworld.com/redirect...ram_stages.htm رابط ا…
ايه لان فيه سكر
ردًا على Green _lemon
تمارين الأكتاف والزنود سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال / عصير الربيع ممنوووع والا لا ؟؟
يومي , الفطور جبنه + خسس الغدا برجر دجاج + خسس + جينه العشا 2 بيض + سفن دايت سويت رياضه الخمسه ميل
ردًا على الاثيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته على بركة الله نبتدئ تجمعنا الرابع لنظام الدكتور حسين دشتي رابط موقع دشتي للإستفاده والإطلاع على قوائم المسموح والممنوع خلال النظام http://forum.hawaaworld.com/redirect...ram_stages.htm رابط ا…
لقيت لكم هذي صدر مائل إلى الأمام، ساقين متباعدين، يدان ممدودتان إلى الجانبين، حركي الصدر إلى اليمين ثم إلى اليسار مع توجيه اليد نحو أطراف أصابع القدم المعاكسة (اليد اليمنى نحو القدم اليسرى والعكس صحيح)، مع ترك الظهر يشكل جالسا إلى أقصى در…
ردًا على نور ,
مرحبا ياجميلات .. ربي يسعدكم ابي شرح وافي لتمرين المروحة أحسه فعال جدا فزالة الزنود وشدها خاصة أنه زنودي كبيرة مو سمنة كلها ترهل :07:الحمد لله على نعمته وفضله ,, بس أحس اني مو فاهمته كويس ياليت أي وجحدة عندها صورة واضحة للتمرين تفيدني في…
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته انا اقول الافضل النقاط مع اني ماسويته بس في بنات يمدحونه برمضان او تخفييف يعني مستحيل تقاومين مغريات رمضان :tongue3:
ردًا على دمعةمطر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل سنه وانتم بخير ويارب يجي رمضان وانتم بصحه وسلامه ياريت يابنات الي جربت رجيم في رمضان ونحفة تعطينا هو اتمنى يجي العيد وانا شكلي غير وشكرا
بنات وينكم مافي حمآس انا اليوم مافطرت تغديت 2 برجر دجاج مع جبنه وخس تعشيت نفسس الغدا بس زياده سلطه وكولا دايت ريآضه ماسويت بس طلعت السوق ومشيت ويمكن شوي اسوي :wink: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ردًا على الاثيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته على بركة الله نبتدئ تجمعنا الرابع لنظام الدكتور حسين دشتي رابط موقع دشتي للإستفاده والإطلاع على قوائم المسموح والممنوع خلال النظام http://forum.hawaaworld.com/redirect...ram_stages.htm رابط ا…
حتى انا اقول التخفيف او النقاط افضل
ردًا على الاثيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته على بركة الله نبتدئ تجمعنا الرابع لنظام الدكتور حسين دشتي رابط موقع دشتي للإستفاده والإطلاع على قوائم المسموح والممنوع خلال النظام http://forum.hawaaworld.com/redirect...ram_stages.htm رابط ا…
