ام رشيدة
@am_rshyd_2
التعليقات ام رشيدة
انا قرات ان7700سعر تعادل كيلو من الشحوم ويجب الا يقل النشاط الرياضى فى اليوم عن 5كيلو متر فى الساعة
ردًا على سحابة غيم
بصراحة انا امشي على السير بالاسبوع اربع مرات تقريبا واحرق 87 كالوري خلال نصف ساعة كم المفروض احرق الله يجزاها خير اللي ترد علي
اناعن نفسى افضل الاوربت تراك اشتريته من شهر تقريبا ومن غير رجيم او تخفيف نقصت 4كيلو بس كنت بلعب عليه كل يوم 20 او30 دقيقة
ردًا على (سحابة ود)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياليت تساعدوني بنات ابغى اشتري جهاز رياضي ينقص الوزن .. وش تنصحوني فيه !! وجزاكم الله خيرا
تسلم ايديك هو ده الكلام
ردًا على ** اميرة المنتدى **
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته حبيباتي نااوية افيدكم بشي بسيط جدااا لكن الحمد لله عني حسيت اني لقيت الشي اللي يخليني احافظ على جسمي من قبل شهر كان ودي انزل كم كيلو علما اني جسمي ماهو سمين لكن انا احب الجسم يكون عص سبحان الله مافي احد …
شكر ا اختى ريميس على دعوتك وان شاء الله نجد التشجيع فى هذا التجمع
ردًا على Re-Mes
السلام عليكم كيف الحال يابنوتااااات :27: بصراحه دايم اشوف تجمعات للبنات اللي يمشون على السير واللي يصعدون الدرج وماشاء الله عليهم يشجعون بعض ويزيدون الحماس في بعض وبما اني ماعندي سير واحس ان الاوربت راك افضل بكثير من السير من كثر ماقري…
نصائح روعة مشكورة
ردًا على صاحبة الخيل
صوفيا لورين نجمة هوليود الإيطالية تنصحك سيدتي من خلال كتاب الفته بعنوان "اطباق شهية " الذي يعد واحداً من أكثر كتب التغذية مبيعاً ،لتقدم لكِ مفاتيح الرشاقة ، مؤكدة أنه ليس بزيادة كمية الطعام يزداد وزنك دائما ولكن بأسلوبك الخاطئ في تناوله. …
سلمت يداك
ردًا على ريفه
يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط. وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام ه…
ابشركم كمان مرة نقصت كيلو كمان وبقيت 83 ونظام اكلى عادى جدا وصومت 3ايام فى هذاالاسبوع وبلعب 20او 30 دقيقة 5مرات او 6 فى الاسبوع عقبالى على الوزن المثالى وانتم كمان على صحة يارب قولو امين
ردًا على Re-Mes
السلام عليكم كيف الحال يابنوتااااات :27: بصراحه دايم اشوف تجمعات للبنات اللي يمشون على السير واللي يصعدون الدرج وماشاء الله عليهم يشجعون بعض ويزيدون الحماس في بعض وبما اني ماعندي سير واحس ان الاوربت راك افضل بكثير من السير من كثر ماقري…
ابشركم وزنت نفسى لقتنى 84 بعد اسبوعين من استخدام الاوربت تراك نقصت 3كجم واكلى كان عادى جدا لكن صومت 3ايام
ردًا على Re-Mes
السلام عليكم كيف الحال يابنوتااااات :27: بصراحه دايم اشوف تجمعات للبنات اللي يمشون على السير واللي يصعدون الدرج وماشاء الله عليهم يشجعون بعض ويزيدون الحماس في بعض وبما اني ماعندي سير واحس ان الاوربت راك افضل بكثير من السير من كثر ماقري…
موضوع جه فى وقته بارك الله فيك وانا معاكو باذن الله وزنى 87 وطولى 168 وبخفف وان شاء الله اما تظهر نتايج حلوة عليه هتكونوا اول العارفين سلام
ردًا على Re-Mes
السلام عليكم كيف الحال يابنوتااااات :27: بصراحه دايم اشوف تجمعات للبنات اللي يمشون على السير واللي يصعدون الدرج وماشاء الله عليهم يشجعون بعض ويزيدون الحماس في بعض وبما اني ماعندي سير واحس ان الاوربت راك افضل بكثير من السير من كثر ماقري…
والله انا لم اجربها ولكن من قراتى لمواضيع مشابه البنات كانوا ياكلو من اكل البيت فى النهار وبعد الساعة 6 كانوا يشربوا عصائر بدون سكر وانا حبيت افيدك بما قراته واتمنى لكى التوفيق
ردًا على ^ نجديه هانم ^
هلآ بنآت شلوونكمـ ان شآء الله بخير ,, :27: مآ ابي اطول عليكمـ ,, بس حبيت اعرف عن تجآرب البنآت اللي من بعد 6 مآ تآكل شئ ,, غير انهآ تشرب مويه وعصيرآت ,, تكفوون افيدوونآ وش كنتوو تآكلون في الفطور والغدآء وكمـ نحفتووو …