انا التفاؤل ..
@ana_altfaol
التعليقات انا التفاؤل ..
صباح الخير يوم السبت كان فطور قهوة مع حليب خالي الدسم وساندويش جبنة قليلة الدسم الغداء ساندويش صغير تونة مع صحن سلطة كبير ودايت سفن العشاء كورن فليكس فيتنس مع حليب خالي الدسم الرياضة مشي ساعة بالبيت واليوم الاحد ربنا يقويني ناو…
ردًا على ملكة غرفتي
السلام عليكم ورحمة الله طبعا بعد النجاح اللي حققناه بالجزء الأول نــبدأ على بركة الله تجمعنا الثاني .......... وأســأل الله لي ولكـم التوفيق وتحقيق مانريد ان شاءالله ،،، مافي شروط ولا قوانين معينه إلا اننا نكتب يوميتنا أولـ بأولـ …
الاسم: انا التفاؤل الاكاديمية التابعة لها:الفريق البرتقالي الطول:158 الوزن قبل المسابقة: 68 الوزن بعد الإسبوع ( 1): 67,700 الوزن بعد الاسبوع (2):65 الوزن بعد الاسبوع (3 ) : 64 الوزن بعد الاسبوع (4):63,600 الرجيم السعرات الاعشاب ل…
ردًا على رياح الغربة
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هنا توضع النتائج لكل اسبوع لجميع المتسابقات وبمتابعة القائدات والمساعدات (والملف الفائز من كانت عضواته اكثر انقاصا للوزن ) على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التوا…
صباح الخير اسبوع جديد ونشاط جديد الاسبوع الي فات ماقدرت اكتب يومياتي للاسف الاتصال عندي تعبان اقدر اتصفح بس مااقدر ارد لان الاتصال بطئ جدا عموما كان الاسبوع اللي فات حلو سعرات في ايام الاسبوع كانت ماتتعدى 900 والويك اند 1200 والنتيجة ن…
ردًا على ملكة غرفتي
السلام عليكم ورحمة الله طبعا بعد النجاح اللي حققناه بالجزء الأول نــبدأ على بركة الله تجمعنا الثاني .......... وأســأل الله لي ولكـم التوفيق وتحقيق مانريد ان شاءالله ،،، مافي شروط ولا قوانين معينه إلا اننا نكتب يوميتنا أولـ بأولـ …
ملكة غرفتي جزاك الله خير وان شاء الله مااحد يشوف هم ولا كرب
ردًا على dodyia
بسم الله الرحمن الرحيم بعون الله نبتدي مرحبا فيكم في يوميات الفريق البرتقالي من وزن ( 60 - 69 ) , معاكم مساعدة القائدة dodyia . ما أبي أفرض عليكم قيود و قوانين نبي يكون اجتماعنا خفيف و سلس قدر الامكان نبي نكون كلنا متفائلين للوصول إلى…
مساء الخير الايام اللي فاتت نفسيتي تعبانة وماقدرت ارد واشارك معاكم بس الحمد لله ملتزمة ب900 كالوري باليوم انا اول مرة اسوي رجيم معاكم هذا الشهر ومرتاحة الحمد لله الاسبوع هذا كنت ناوية البروتين بس النفسية النعبانة خلتني ع السعرات خصو…
ردًا على dodyia
بسم الله الرحمن الرحيم بعون الله نبتدي مرحبا فيكم في يوميات الفريق البرتقالي من وزن ( 60 - 69 ) , معاكم مساعدة القائدة dodyia . ما أبي أفرض عليكم قيود و قوانين نبي يكون اجتماعنا خفيف و سلس قدر الامكان نبي نكون كلنا متفائلين للوصول إلى…
الاسم: انا التفاؤل الاكاديمية التابعة لها:الفريق البرتقالي الطول:158 الوزن قبل المسابقة: 68 الوزن بعد الإسبوع ( 1): 67,700 الوزن بعد الاسبوع (2):65 الوزن بعد الاسبوع (3 ) : 64 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال الاسبوع ؟ سعرات ماتتعدى 700 كالو…
ردًا على رياح الغربة
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هنا توضع النتائج لكل اسبوع لجميع المتسابقات وبمتابعة القائدات والمساعدات (والملف الفائز من كانت عضواته اكثر انقاصا للوزن ) على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التوا…
السلام عليكم مازلتت مستمرة ع الكالوري اخذت الاربعاء 700 والخميس اتغديت برا بس اكل صحي اخذت 900 والرياضة نص ساعة ع الاوربت تراك واليوم الجمعة بداية جديدة برجيم جديد وربنا الموفق:)
ردًا على dodyia
بسم الله الرحمن الرحيم بعون الله نبتدي مرحبا فيكم في يوميات الفريق البرتقالي من وزن ( 60 - 69 ) , معاكم مساعدة القائدة dodyia . ما أبي أفرض عليكم قيود و قوانين نبي يكون اجتماعنا خفيف و سلس قدر الامكان نبي نكون كلنا متفائلين للوصول إلى…
ربنا يوفقك ويحقق اللي تتمنيه:26:
ردًا على ام سلطان الرياض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اوجة ندائي الى معلمات عانين من بعد المسافه في الرياض والتي طلبت نقل من البديعه الى النسيم فانا انادي من تريد بديلة لها في النقل الداخلي علما انني لدي البديلة التي تريد حي البديعه وهي تعمل في ابتدائيه في حي ا…
ملكة صحيح البروتين مايلبي احتياجات الجسم كاملة بس ماراح اطول عليه ياشيخة اوقات تلاقيني طول اليوم مااكل غير شوكلت وشيبس ع الاقل البروتين ارحم:( الاسبوع الجاي من يوم الجمعة ناوية بحول الله وقوتة ربنا يعطيني العزيمة وماتتحكم في نفسيتي التعب…
ردًا على dodyia
بسم الله الرحمن الرحيم بعون الله نبتدي مرحبا فيكم في يوميات الفريق البرتقالي من وزن ( 60 - 69 ) , معاكم مساعدة القائدة dodyia . ما أبي أفرض عليكم قيود و قوانين نبي يكون اجتماعنا خفيف و سلس قدر الامكان نبي نكون كلنا متفائلين للوصول إلى…
صباح الخير غبت عنكم كم يوم بسبب (الدورة الشهرية) مااقدرت التزم بالنظام الغذئي النفسية سارت اكس :( بس مخبصت كثير ماتعديت 900 او 1000 كالوري الاسبوع اللي فات نزل وزني ماشاء الله بالبروتين نزول حلو نزلت حوالي 2 كيلو ونص في الاسبوع مرة حلو…
ردًا على dodyia
بسم الله الرحمن الرحيم بعون الله نبتدي مرحبا فيكم في يوميات الفريق البرتقالي من وزن ( 60 - 69 ) , معاكم مساعدة القائدة dodyia . ما أبي أفرض عليكم قيود و قوانين نبي يكون اجتماعنا خفيف و سلس قدر الامكان نبي نكون كلنا متفائلين للوصول إلى…