بنوتة سكر
@bnot_skr
:7_5_122:
التعليقات بنوتة سكر
صباح الخيرات يومي لامس - ريجيم السوائل- ف/ شاي حليب بسكر بني س / شراب الليمون مع الزنجبيل والكمون غ/كورن فلكس مطحون ناعم مع حليب بدون سكر س/ شاي حليب بسكر بني ع / ما كنت جوعانه بس اكلت ملعقتن شوربة عدس الرياضه الترامبولين نطيت 20…
ردًا على حـــلــم ســيـكـون
السلام عليكم :27: انا متابعة للمنتدى من زمان و كنت اشارك بس صارت مشكلة في تسجيل الدخول و نسيت الباس :44: كان وزني 105 أو شي و الحين الحمدلله 99 كيلو و هدفي ال 50 ان شاء الله :bkh: كنت جدا سمينه , لما اشوف صوري القديمه احس بصدمه من نف…
افراح السنين كتبت حبيبتي امس .. ما طوفت ولا ويوم الا الويكند ما بقدر اكتب عن كل يوم بيومه لاني ادخل من الدوام ونكون تونا ف اول الصبح .. ف اكتب عن اليوم اللي قبله
ردًا على حـــلــم ســيـكـون
السلام عليكم :27: انا متابعة للمنتدى من زمان و كنت اشارك بس صارت مشكلة في تسجيل الدخول و نسيت الباس :44: كان وزني 105 أو شي و الحين الحمدلله 99 كيلو و هدفي ال 50 ان شاء الله :bkh: كنت جدا سمينه , لما اشوف صوري القديمه احس بصدمه من نف…
يومياتي لامس ف/كوب شاي حليب بسكر بني س/ عصير مانجو بالحليب غ/ شوربة سبانخ مخلوطه فالخلاط + نص كوب عصير برتقال س/ شاي حليب بسكر بني ع/ الباقي من الشوربه + ربع كوب عصير حليب بالموز بدون سكر الماي / لتر الرياضه / مشي نص ساعه رياضة …
ردًا على حـــلــم ســيـكـون
السلام عليكم :27: انا متابعة للمنتدى من زمان و كنت اشارك بس صارت مشكلة في تسجيل الدخول و نسيت الباس :44: كان وزني 105 أو شي و الحين الحمدلله 99 كيلو و هدفي ال 50 ان شاء الله :bkh: كنت جدا سمينه , لما اشوف صوري القديمه احس بصدمه من نف…
تسلمي يا افراح السنين .. حصل خير وانا لاصقه معكم بقوه هههههههه انا فصيلة دمي O+ ريجيمي السوائل بصراحه اول مره اسمع بهالاسماء من انواع الجسم كضري ودرقي ونخاعي .. شو صاير :blink: من وين تعرفو نوع الجسم يوميا ادخل اكتب عن يومي لامس…
ردًا على عمري s الباقي
عوافي على قلبك فروحه باقي ترضعين بنتك ؟
افا وين اسمي :( وهذا وانا من اوائل الناس المشتركه معكم وما كنت اعرف ان الوزن لازم ارسله لك عالخاص سوووري انا ما قطعت دخولي الا فالويكند .. وغيره يوميا اكتب يومياتي :( بكتب يومي امس ريجيم السوائل: ف/فطوري شاي بسكر بني .. سظمنقوع ا…
ردًا على بندق ولوزة
السلام عليكم.. كيفكم بنات.. ماشاء الله ايش هالزين والانضباط عيني عليكم باردة ☺ بنات ابي اشدد ع شغلة واللي هي الدخول بشكل يومي.. وتسجيل حضور وكتابة اليوميات رياضة ودايت.. يوم الميزان اللي تجاوبوا 9 بس من اصل 19 بنت!! وحتى ال 9 ما اشوفهم يد…
بنات انا وزنت من كملت 5 ايام ريجيم سوائل مع تخبيص والحمدلله وزني نزل من كيلو ونص الى كيلوين وامس كان فري ان شاء الله اكمل عليه هالاسبوع مع الرياضه والالتزام .. بتكون مشي + تاباتا
ردًا على حـــلــم ســيـكـون
السلام عليكم :27: انا متابعة للمنتدى من زمان و كنت اشارك بس صارت مشكلة في تسجيل الدخول و نسيت الباس :44: كان وزني 105 أو شي و الحين الحمدلله 99 كيلو و هدفي ال 50 ان شاء الله :bkh: كنت جدا سمينه , لما اشوف صوري القديمه احس بصدمه من نف…
سلامتك ننوشه ما تشوفي شر
ردًا على ♡منوووشه♡
سوري بنات انا توي ادخل القروب واشوف الفكرة من جد رووعه الفكرة لكن انا مثل جعبه وزني قريب من المثالي يعني ما راح انزل كثير و رجيمي هو اللقيمات والحمدلله بديت اعدل نومي عشان اقدر امشي معكم صح وراح انزل يومياتي في الليل ان شاء الله
افراح السنين حبيييييييييت الوصف .. خلاص بحاول اطبقها اليوم
ردًا على حـــلــم ســيـكـون
السلام عليكم :27: انا متابعة للمنتدى من زمان و كنت اشارك بس صارت مشكلة في تسجيل الدخول و نسيت الباس :44: كان وزني 105 أو شي و الحين الحمدلله 99 كيلو و هدفي ال 50 ان شاء الله :bkh: كنت جدا سمينه , لما اشوف صوري القديمه احس بصدمه من نف…
تسلمي عزيزتي .. الله يبارك فيك عقبالنا كلنا ننزل للمثالي بدون تعب ومشروبك مثل اللي اشربه انا بس بدون قرفه وزعتر اصلا انا اشربه وماعرف ايش فايدته هههههههههه اذا قريبه من المثالي يبالك تشدي حيلك فالرياضه اكثر من الريجيم .. لان هالمرحل…
ردًا على عمري s الباقي
منوشه وغلاهه انا درقي بعد وجربت التمر واللبن المعدل ونزلت عليه ماشالله احس ناسبني مره
خواتي انا بستمر بريجيم السوائل والشوربات .. بصراحه ابدا ما احس بالجوع .. وصايره اشبع بسرعه يمكن انتوا ما اتبعتوه صح .. والمفروض مشروباتكم تكون بدون سكر او سكر بني عالاقل وما تكثرو واانا غداي كل يوم شوربه ولازم فيها خضار وكميتها ترا كب…
ردًا على حـــلــم ســيـكـون
السلام عليكم :27: انا متابعة للمنتدى من زمان و كنت اشارك بس صارت مشكلة في تسجيل الدخول و نسيت الباس :44: كان وزني 105 أو شي و الحين الحمدلله 99 كيلو و هدفي ال 50 ان شاء الله :bkh: كنت جدا سمينه , لما اشوف صوري القديمه احس بصدمه من نف…