دعاء ملك
@daaaaa_mlk
التعليقات دعاء ملك
اوك راح اجربو .. شكرا
ردًا على غصة صبر
دعاء جربي ماء دافي علا الريق كوبين بديت برجيم غلا وجربته الحمدلله تسلهت بعد ثلاث ساعات من شرب الماء لان قلت روحاتي مع الدايت
ريجيم غلا هو ريجيم بروتيني .. الفطور حبتين بيض مغلي .. الغذاء سمك او لحم او دجاج مشوي او تونة مصفاة من الزيت .. العشاء يشبه الفطور .. ممنوع الفواكه والخضار ممنوع الخبز او توست ممنوع الارز والمعكرونة .. مسموح كوب حليب واحد في النهار مع نيسك…
ردًا على راحة بالي جنتي
طيب من هي غلا وش رجيمها بالتفصيل😕
انتي صغيرة جسمك لساتو في طور النمو ما يتحمل ريجيمات .. حبيبتي الحل الوحيد هو انك تشتركي بنادي رياضي و تكوني ملتزمة واذا ما تقدرين ع النادي فيكي تدخلي ع اليوتيوب وتشوفي التمارين اللي بيعملوها وتعملي زيهم ساعة باليوم بتكفيكي
ردًا على اك اك ايسص2
طبعا انا بنت عمري 14 سنه وزني 53 وطولي تقريبا 150 انا انزل بسرعه عشاني صغيره بس انا اطفش من الرجيمممم وبعدين تعبت اسوي رجيم ويرجع وزني طيب ايش الفايده وكمان متعقده من زنودي كبيره شوي يعني ما احب البس علاقي عشان لا تبان قلت بجرب رجسم كل ساع…
ايوا الظاهر انها الحل الوحيد .. شكرا حبيبتي
ردًا على خديجة♡
ممكن تأخذي أقراص سنا مكي
يعني لازم اكل السلطة ؟! انا كنت مفكرة السلطة في حال الجوع فقط .. يسلمو حبيبتي ع التوضيح
ردًا على ام عمر 1420
شرب الماء (من 2_3 لتر يوميا ) وهذامن اساسيات أي رجيم بروتيني السلطه واغلب الرجيمات البروتينيه فيها سلطه وحاولي اذا صار معك امساك ماتهملين نفسك اكثر من يومين اذا مادخلتي الحمام خوذي ملين عندك اجولاكس عباره عن الياف امن جداااا اناا اخذه …
غصة صبر حبيبتي انا دايما اعاني من تساقط الشعر بالريجيم او بدون ريجيم فيعني ما اعطيت اهمية للموضوع كثير ههه
ردًا على دعاء ملك
سلام يا بنات .. انا اعاني من امساك شديد ( وانتو بكرامة) كل مرة اعمل فيها دايت واحبط لاني ما انقص بالميزان واترك الريجيم .. انا بدي اكمل بريجيمي بس ابغى حلول عشان ما يجيني امساك خصوصي لمتبعات الريجيم البروتيني ابغى تجاربهم و مشورتهم .. وشكرا
كم نحفتي على ريجيم اسامة ؟! انا جربت ريجيم غلا مرتين مرة الاولى نحفت في اسبوعين 9 كيلو والمرة الثانية نحفت في اسبوعين 7 كيلو .. بس المشكلة في الامساك .. دايما يسببلي ثبات الوزن حتى امل واترك الريجيم :(
ردًا على غصة صبر
كثري ما والصباح علاالريق اشربي مادافي والمشي ساعدني الحمدلله مع رجيم اسامة حمدي والصباح اكل ثلاث تمرات واتسهلت سوال اختي قريت انك اتبعتي رجيم غلا الاشواق ؟ نزلتي عليه؟ والجزء الاعلى من الجسم نزل ؟
ايوا فهمت عليكي وانا حاساه احسن ريجيم ليا بس كنت فاهماه غلط عشان هيك ما تقبلت الطعم .. شكراااا ع التوضيح حبيبتي
ردًا على عواطف تركي
نصيحه اي رجيم ماتقدرين تكملين فيه لا تجبرين نفسك عليه والملفوف معروف ان له تأثير ايجابي خاصه للناس اللي حابين ينحفون لانه يحتوي الياف تسبب الشبع السريع كذلك تساعد في ضبط الانسولين مما يساعدك على خسارة الوزن وعدم الشعور بالجوع السريع افض…
يسلمووو حبيبتي راح اجرب طريقتك .. بس لو سمحتي كم نحفتي عليها في اسبوع !
ردًا على روز ماري البابا
اختي الفاضلة انا جربتها سلطة وكانت نتيجتها حلوة وكمان جربتها مثل فكرة الخضار الصيني ابشر جنزبيل واقطع بصل شرايح وملفوف وجزر شرايح وفلفل رومي وكوسا واضع ملعقة زيت واحدة فقط في مقلاة تيفال واجعل الخضار بس تذبل قليلا ، احافظ على قوامها مق…
يعني البهارات مسموحة وانا كنت فاهمة الموضوع غلط عشان هيك ما كنت اقدر اكلها هههه .. شكرا ع التوضيح
ردًا على شفته بفرح
شوفي اعملي الكرنب وزيدي عليه اي خضروات عندك كانك تعملين سلطة وحلو بعد الكوسة معاهم وتبهيري للشوربة فقط ملح وفلفل اسود الصراحة طعمه يجنن