دانه واختها
@danh_oakhtha
التعليقات دانه واختها
شكرا كتير عالرجيم بس حياتي سؤال انتي كاتبة اذا بدي حافظ عوزني اخد 1400 طيب اذا بدي نقص وزني كم سعرة اخد مع رياضة طبعا طولي 166 وزني 85 وميرسي
ردًا على heba moon
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليكم ....... رجيم شهر رمضان (كل سنه وانتم طيبين ) السحور اليومى : طبق فول صغير بالبهارات والليمون وقليل من الزيت (حوالى 160 كالورى ) او.... 2 بيضه (164 كالورى) او.... معلقة كبيره جبنه قري…
شكرا كتير يا حياتي عالجواب وبنا اني عرفت النقطة كم سعرة فيها اذا كم نقطة اخد برمضان وزني 85 وطولي 166 واكل حلو كل يوم او لا شو رايك وممكن تحكيلنا كيف نظامك بالايام العادية وكيف راح يكون برمضان وشكرا كتير واسفه عالاطاله وكترة الاسئلة
ردًا على دانا غلاتي
النقطه فيها 50س سعره حراريه واللي سالتني عن السعرات كم تاخذ اعذريني والله مافهم فيها شي ولاعمري طبقت نظام السعرات وان شاء الله تلقين اللي تفيدك00
رفع
ردًا على سـحــ الورد ــــر
شكرا كتير دانا غلاتي وممكن سؤال انا وزني 85 وطولي 166 كم سعرة حرارية اخد برمضان انا متمكنة من السعرات اكتر من النقاط مشان هيك سالتك كم سعره تاني شي النقطة كم سعره وميرسي كتير
ردًا على دانا غلاتي
ابشري من عيوني بقولك اللي اعرفه طبعا المعلومات ذي جبتها من سول اللي يوفقها وين ماتروح السمبوسه طبعا في الفرن مشويه الحبه الوحده فيها نقطه واللقيمات 4حبات صغار فيها نقطه …
بصراحة كتير حلو الرجيم شكرا كتير حياتي بس ممكن سؤال ؟ طيب ممكن ناكل حلو ويكون من ضمن ال18 لقمة او الحلو بس مرتين بالاسبوع ؟ يعني المهم وين اعراب الحلو بالموضوع بعد الفطور او بعد التراويح كل يوم او لا وشكرا كتير واسفة طولت عليكي
ردًا على لؤلؤة الاكل
ومعلش حياتي كمان سؤال كيف بتثبتي وزنك؟
ردًا على سـحــ الورد ــــر
رفع
ردًا على سـحــ الورد ــــر
ماشاء الله الله يباركلك و لو سمحتي شو كان نظامك برمضان؟ والحلا هل كنتي كل يوم تاكلي برمضان؟ واسفه عالازعاج بس لاني متعقدة برمضان الي فات زدت
ردًا على سـحــ الورد ــــر
يعطيكي العافية بدي جربها ***** الله
ردًا على غلا الاشواق
بنات انا ما اقلكم كان وجهي فيه كذا ولا كذا انا راح احكيلكم انا كان وجهي في حبوب شيء عادي في سن المراهقه وبعدين راحو لحبوب وفضلو اترهم ومسامات واسعه كثير وما خليت شيء ما جربتو تعبت وانا اجرب للحين صرت اخترع دوائي ههههههههههههه احط كل يوم او…