~ فيكتوريا ~
@fyktorya_1
اتكوتين البداية: 18/9/2011
التعليقات ~ فيكتوريا ~
ردًا على ~ فيكتوريا ~
ان شاء هالمره اكتب بدوون مايرفض المنتدى لانه لووع بجبدي كم مره اكتب اففف المهم.... وزني بداية الريجيم 88.4 الاسبوع الاول 85.9 الاسبوع الثاني 84.9 الاسبوع الثالث 83.4 طبعا كان يوم الخميس اخر مره اوزن وبعد اسبووع راح اكمل شهر على هالد…
ممكن اشااارك معااااااكم عمري 24 الوزن الحالي 84 الهدف الاول 75 الهدف الثاني 70 المثالي 57 الله يقدرني واوصله طوولي 154 الريجيم المتبع :اتكووتين المده اللي راح امارس فيها الجهاز بالتدريج يمكن ابداها 10 دقايق وبعدين ازييد انتظروووني
ردًا على فراوله بالكريمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. التجمع الأول الأوربت تراك وقبل كل شيء هذي صورة وهو له عدة أنواع التجمع راح يكون بأشتراك وراح نبدء بعون الله من يوم السبت 26/10 وراح يكون مستمر حتى كل وحده توصل لوزنها المطلوب .. من شروط الا…
اللبن كم كاسه
ردًا على فراوله بالكريمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته المقادير .. دجاج صدور لبن خالي الدسم قرفه زنجبيل بهار مشكل قليل جداً جداً الطريقه... نخلط لبن مع القرفه وزنجبيل (ملعقة شاهي )بهار مشكل قليل جدا نخلط مع الدجاج ونحط عليه مويه مقدار كاستين ونحطه بالفرن …
برنسييييييسه حتى ماحطيتي اسمي من بين المتنافسات لرشيقة الاسبوع :( ليش !!!! على العموم انا كل اربعاء بكتبلكم كم صاروزني واذا استصعبت شي بسألكم مابكتب يومياتي اذا ماشيه اوكيه
ردًا على البرنسيسة_2011
على بركة الله نفتتح الجزء الثاني من النظام المعجزه الاتكوتين نظام نحت الاجسام ومن باب من لايشكر الناس لايشكر الله حابه اقدم شكري لطيفي صاحبة النظام لانه بفضل الله ثم طيفي وصلت لقريب المثالي ربنا يبارك فيها ويرزقها بر اولادها …
مبرووووك ريحانه الف الف مبرووووك تستاهلين والله كنتي ملتزمه ما شاء الله عليج بسسسس انا ليش محد رد علي انا كتبت نزولي اسبوعيا على الاقل حد يفرحلي ولا يشجعني احبطتووني اهئ اهئ
ردًا على البرنسيسة_2011
على بركة الله نفتتح الجزء الثاني من النظام المعجزه الاتكوتين نظام نحت الاجسام ومن باب من لايشكر الناس لايشكر الله حابه اقدم شكري لطيفي صاحبة النظام لانه بفضل الله ثم طيفي وصلت لقريب المثالي ربنا يبارك فيها ويرزقها بر اولادها …
كم كاان وزنج قبل
ردًا على نهايةضحكتي دمعه
السلام علليكم يادبدوبات افيدوني تكفون يابنات انا بالميزااااااااااااان وزني نزلللللللل بشكل ررهيب الحمد لله بس الشكل ماتغير :09: كثير الوزن 77 و500 غرام بس موو مبيييين علي النحف ابداااااااااااااا يعني صح وزني 77 ووشوي ووووووووومبين ان نحف…
لا تعليييييق استغفر الله واتوب إليه
ردًا على دمعه ورده 1
بناااااااااات قاطعوا اهل الشيعه الكلاب ومنتجاتهم لانهم يحاول يقظون على اهل السنه ويطلعون خرافاتهم الله لايسامحهم يحاولو يقضون عالاسلام وفي احد منهم يقول ان اقدر اجيب الله يبكي ..الكلب الحيوان الله لايوفقه يابنااات قاطعوا ايضا المنتجات حقته…
النظاااااام فناااااان واحسه ماشي مع الهرم الغذائي يعني الجسم يستفيد من البروتينات والنشويات والحبوب والفواكه والخضار ينفع نظام حياااه حاليا اسوي ريجيم اتكووتين بس اوصل لمرحله معينه وراح ابدى بنظامج اللي اعتبره نظام حياه
ردًا على ليلة توبتي
رجيم الثلاث ساعات أفضل أسلوب لإنقاص الوزن ألا تثبتي على حمية واحدة فترة طويلة، والأفضل أيضاً أن تتناولي طعاماً بكميات صغيرة طيلة النهار ليتعود جسمك على حرق الدهون ؛ لذا أقدم لك رجيم الـ 3 ساعات. الهدف من هذا الرجيم التركيز على ثلاث و…
سوري قصدي بعد يومين بكمل شهررر وريحاانه كلامج حلوو المفروض مشروع الرشاقه مايصير امر ثانوي مثل ما قلتي لازم صبررر وتعب في هالمشوار انا زعلااانه على منافستي فررصه اتمنى انها تشوف نزولي وتتشجع وترجع لان كنا تقريبا نفس الوزن :(
ردًا على البرنسيسة_2011
على بركة الله نفتتح الجزء الثاني من النظام المعجزه الاتكوتين نظام نحت الاجسام ومن باب من لايشكر الناس لايشكر الله حابه اقدم شكري لطيفي صاحبة النظام لانه بفضل الله ثم طيفي وصلت لقريب المثالي ربنا يبارك فيها ويرزقها بر اولادها …
ان شاء هالمره اكتب بدوون مايرفض المنتدى لانه لووع بجبدي كم مره اكتب اففف المهم.... وزني بداية الريجيم 88.4 الاسبوع الاول 85.9 الاسبوع الثاني 84.9 الاسبوع الثالث 83.4 طبعا كان يوم الخميس اخر مره اوزن وبعد اسبووع راح اكمل شهر على هالد…
ردًا على البرنسيسة_2011
على بركة الله نفتتح الجزء الثاني من النظام المعجزه الاتكوتين نظام نحت الاجسام ومن باب من لايشكر الناس لايشكر الله حابه اقدم شكري لطيفي صاحبة النظام لانه بفضل الله ثم طيفي وصلت لقريب المثالي ربنا يبارك فيها ويرزقها بر اولادها …