lolass88
@lolass88
عوووود الخيزران
التعليقات lolass88
up
ردًا على سموني على كيفكم
السلام عليكم سمعت كثير عن اخصائية التغذية فاطمة الزهراء بالمدينة ولما نويت اروح لها طلعت ماخذة اجازة شهر :06: اتحطممممت فاللي عندها برامج لنفس الدكتورة ياليت تنزلها جزاها الله الجنة
المشي لحاله ينحف بس اهم شي شدي بطنك و وظهرك مستقيم و مشدود و انتي تمشي عشان تستفيدي اكثر
ردًا على من اجل امي
انا وزني زايد عن المثالي تقريبا 8ووزني من النوع اللي يزيد بسرعة بالنسبة للسير عندي بس اخاف ما ينفع لوحده لازم ايربيك نادي اروح له ايش مشورتكم هل سير يكفي؟؟وهل في احد جربه لوحده ونفع؟؟؟افيدوني ربي يوفقكم
الله يكون في عونك الدعاء و الاستغفار هم دوائك
ردًا على وردة خجوووله
صباح الفل على الجميع بنات متى على عيني اجي واقولكم نحفت وهذي تجربتي بين يداتكم ::44: كم لي سنه وانا ابغى انحف وماقدرت السنه هذي من شهر عشرررررره ونزلت مدري كم يمكن 2 ورجعو وزياده ابغى انحف والله خاطري الصيف يجي وانا نحفانه وعندي مناسب…
up
ردًا على كلي املM
بنات قررت استخدم حبوبquick slimming لان ثنتين من صديقاتي استخدموها قدامي يعني أعرفهم عز المعرفه ياويلي نحفووو مررره هي تسد الشهيه. مررررررررررره وطلبت لي علبه وحده لان وزني52بعد ماكان 44:humm: بنات اللي جربتها بعد تفيدنا اكثر عني انا ور…
up
ردًا على بيـــــلاراء
كيف اثبت وزني سااعدوني الله يساعدكم ..
يومياتي ليوم السبت الفطور شريحه اناناس و10 حبات كرز الغداء 5 حبات تمر وكاسه لبن قليل الدسم ما اتعشيت والاعشاب جنزبيل
ردًا على ام ماسه
كيفكم صبايا الفطور 6 حبات تمر و1 لبن زبادي قليل الدسم الغدا 6 حبات تمر و 1 لبن زبادي قليل الدسم العشاء ساندوش بيضه مسلوقه ومعدتي ما ادري اش فيها كل ما اكلت شي طلعته :09:
ردًا على ام ماسه
كيفكم بنات جمعه مباركه ع الجميع اقتراحك حلوو يا ام ماسه بالنسبه للعشاء بجرب من يوم الاحد لاني اليوم وبكره بعمل رجيم التمر واللبن ان شاء الله يومياتي ليوم الخميس الفطور شريحتين توست + شريحه جبنه قليله الدسم الغداء ما تغديت لاني كنت…
ردًا على ام ماسه
اعجبني الموضوع كثيرا معاك حق واللخ بس الحمدلله انا عندي عزيمه واراده بس محتاجه دفعه من حد
ردًا على روزال99
ام ماسه انا معكم نكمل لرمضان ان شاء الله
ردًا على ام ماسه