مرســـــــال
@mrsal_6
التعليقات مرســـــــال
السلام عليكم يوم الجمعة: الصباح : اكلت توست وجبنة وبسكوتين بر مع كوب نسكافيه الفطور : اكلت شوية خفايف جبنة ولبنة مع شاي وخبز سناك : كوب عصير الغداء : شيشبرك من غير ارز سناك : حبة مارشميلو العشاء : سلطة مع ربع خبزة + فواكة سناك صحن…
ردًا على ***فرحني خالقي***
معتقدات خاطئة عن الدايت ان السعرات الحرارية للنوعين متساوية ولكن الخبز الاسمر افضل من الابيض لاحتوائه على النخالة التي تحوي الالياف المفيدة جدا والكثير من الفيتامينات الهامة للجسم. وكل ما في الامر أن الخبز الاسمر بسبب احتوائ…
السلام عليكم: يوم الثلاثاء والاربعاء والخميس : تقريبا الصباح الباكر: نسكافيه وبسكوت بر بعدين افطر مع العايلة: خبز واشياء خفيفة لبنة وجبنة وزيتون وشاي الغداء: خضار ولحم او دجاج وارز سناك : غالبا فواكه او مهلبية العشاء كمان خفايف او ما…
ردًا على انوثة مخملية
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اهم…
السلام عليكم الله يسعدك يا ام خالد البنات ماقصروا والله النظافة بدها جدول واستمرار مو يوم ويومين اذا صعب عليكي جيبي شغالة تنظفلك البيت من اوله الى اخره او انك تبدئي تمسكي غرفة غرفة اغسلي البطانيات والشراشف اغسلي البرادي ونظفي الجدران وخ…
ردًا على اخت سارة
الله يعينك النظافة حبيبتي مي بتغيير الاثاث والوان الجدران على كذا نفقر ازواجنا النظافة تجي بالنظام والحزم يعني صراحة ماعليش بعض الامهات الله يهديها عادي ولدها ياكل ويمشي بالبيت مايخلي غرفة اوكنبة الا يمر عليها دايم لاتنامي وبيتك وسخ خليه ي…
بسم الله الرحمن الرحيم الله يعينك ويقويك يارب انا كمان عندي ولدين ورا بعض بس لساهم سنتين وثلاثة ان شاء الله رح اساعدك: اول شي: جيبي ورقة وقلم واكتبي كل شي غلط في البيت مثل ما ذكرت الاخت اذكري الله وورقة تانية اكتبي كل شي ناقص للبيت او…
ردًا على شيخة الزززين
شكلك ماتضربين والله لو جربو لسعة الخيزرانه توجعهم قلوبهم وتشوفي كيف لمن تقولي اجلس ياولد يجلس نزلي صحن الاكل وخلي الخيزرانه بيدك وقولي اللي ماياكل ويقوم يغسل يده بضربه وبيخافون ويسمعون الكلام واذا وسخو السعيهم ع خفيف والله لترتاحين ويصير ب…
السلام عليكم يالله اعرف مقصرررررررررة جدا بس غصب عني يوم الاحد : الصباح: كوب نسكافيه وقطعة كيك الضحى فطرت : خبز وجبن ولبنة وزبتون خفايف مع شاي الغداء : كان عندي ضيوف بس اكلت سمبوسك وشوربة وسلطة سناك كوب نسكافيه و بسكوت ماتعشيت يوم…
ردًا على شمعة التفاؤل
يومي الثلاثاء ف/بيضتين مسلوقة مع نصف خبز بر وطماطم مع شطة+كوب حليب زنجبيل بسكر دايت غ/قطعة مكرونة بشاميل س/قهوة وشاي مع 3 تمرات ع/رربع تميز مع 3 ملاعق فول م/ممتاز الاعشاب/كوب ض/مشي 40 د+10 د تمارين منوعة
السلام عليكم يوم السبت: الفطور : قطعة كيك ونسكافيه سناك : قطعة فواكه الغداء: صحن فيه قطعة دجاج ورز وشوية مرق وزبادي سناك : كوب نسكافيه وبسكوت قمح العشاء : شوربة قبل النوم قطعة فواكة الماء ممتاز رياضة مشي نص ساعة تقريا معلش بنات …
ردًا على جعبه الزمن
انوووثه وانا معاك من بكره برجيم كسر الثبات لعل وعسى يتحرك مزبووووط
انس 33: بانتظارك... العفو اروما: احترم عادتك مافي داعي تتفشلي بس انتبهي لنفسك اذا حامل يكون الغبار ملوث .... الله يحفظك انا كمان اتوتر اذا سمعت صوت تحريك الفم اثناء الطعام واكبت غيظي كتييييييير ميشيل : اشترك معك في عادة السووق .... بس…
ردًا على مرســـــــال
بسم الله الرحمن الرحيم حياتنا عبارة عن مشاعر ومواقف رحلة في اكتشاف الذات والاشخاص من حولنا في خضم هذه الحياة والروتين الذي يكسو اغلب ايامنا هناك عاداتك جميلة غريبة وبعضها مضحكة شاركونا بعاداتكم اليومية في جميع نواحي الحياة الأكل ا…
طرقتها ففتحت: الله يسعدك ما احلى اسمك ماشاء الله حب القراءة رائع لدرجة شم الورق ....... هيروويين ممكن تكتبيلنا بعض اسماء الكتب اللي تقرأيها أو أسماء كتب او مواضيع مفيدة جادل الدواسر: ههههههههه عندك علاقة غرامية مع الأكل الله يسعدك أهم ش…
ردًا على مرســـــــال
بسم الله الرحمن الرحيم حياتنا عبارة عن مشاعر ومواقف رحلة في اكتشاف الذات والاشخاص من حولنا في خضم هذه الحياة والروتين الذي يكسو اغلب ايامنا هناك عاداتك جميلة غريبة وبعضها مضحكة شاركونا بعاداتكم اليومية في جميع نواحي الحياة الأكل ا…
الله يجزيك الخير صاحبة الموضوع وكل البنات اللي افادونا احسن طريقة بالنسبه لي: اجيب درج الملابس الداخلية وافضيه كله استخدم مقسمات مناسبة مثل اللي عرضوها الاخوات الكريمات بعدين اجيب كيس فاضي وأبدأ أفرز الملابس كل شي قديم ارميه او لونه باه…
ردًا على ph_elham
حبيت اسالكم عن تجاربكم او طرق ترتيب ملابسكم الدخلية وبالنسبه للملابس الداخليه ( الكلوتات) المستخدمه تغسلوها بيومها او تجمعوها وتغسلوها مع بعض ؟!!! :35: عفوا بس حبيت استفيد وغيري يستفيد اكثر :27:
السلام عليكم اليومين اللي فاتو ماكتبت اليوميات كان عندي ضيوف وابني مرضان الله يشفيه بس حاولت قد ما اقدر التزم طبعا مافي رياضة وزنت اليوم نزلت بس شوي بس مصممة من بكره التزم تمام ان شاء الله الوزن السابق : 64 كجم الوزن الحالي : 63.700…
ردًا على #*فواكه مشكله*#
بنااااات صحيت وافطرت وكماان اتغديت وما ادري ان اليوم الميزااان والحييين مايمديني اوزن