Nadosh 28
@nadosh_28
التعليقات Nadosh 28
يوم الأربعاء الفطور : سندويشة جبنة وسلامي مع كوب شاي سناك : بسكوت وبروتين الغدا : شوربة فريكة مع قطعة لحمة وصحن سلطة بدون خبز سناك كوب شاي ماتعشيت لانه اكلت بسكويت بالنهار فعشان التوازن ماء تقريبا ٣ لتر مافي رياضة والله كان …
ردًا على رونق الورد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته نفتتح اليوم تجمع الفريق الأزرق في مسابقة التحدى والرشاقة في موسمها الثاني والتى سوف تبداء يوم غد الخميس ان شاء الله مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والرشاقة. الرشاقة حلم كل أمراءة وكل فتاة ولكن لكى يصبح الحلم حق…
الله يسعدكم يارب صبايا ويوفقكم جميعاً يومياتي الثلاثاء الفطور : كوب عصير برتقال بيض مقلي مع قطعة خبز وقليل من البندورة سناك: كوب عصير بطيخ محلى بالعسل العداء : رغيف صغير خبز +قطعة لحمة + سلطة ولبن سناك : كوب شاي بدون سكر وبسكوت…
ردًا على رونق الورد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته نفتتح اليوم تجمع الفريق الأزرق في مسابقة التحدى والرشاقة في موسمها الثاني والتى سوف تبداء يوم غد الخميس ان شاء الله مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والرشاقة. الرشاقة حلم كل أمراءة وكل فتاة ولكن لكى يصبح الحلم حق…
السلام عليكم جميعا يعطيكن العافية صبايا والله يقويكن يارب💜💜 وصلتني رسالة أني بهاد الجروب بس كان عندي مشكلة بالمنتدى ماعم اقدر رد عالمسجات اليوم الحمدلله قدرت افتح المنتدى من اللابتوب بعتذر عن التأخير وان شاء الله مايكون راح مكاني🙈 ب…
ردًا على رونق الورد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته نفتتح اليوم تجمع الفريق الأزرق في مسابقة التحدى والرشاقة في موسمها الثاني والتى سوف تبداء يوم غد الخميس ان شاء الله مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والرشاقة. الرشاقة حلم كل أمراءة وكل فتاة ولكن لكى يصبح الحلم حق…
السلام عليكم وانا كمان بإذن الله حابه أشارك معاكم🌷 الاسم : ندوش الطول : ١٥٦ الوزن : 89 الريجيم المتبع: نظام صحي الرياضة : مشي و رياضة عامة بالتوفيق يارب🌷🌷🌷
ردًا على ***فرحني خالقي***
بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين للتحدي في مضمارنا حكاية فصولها ممشوقة بروح الإرادة، ولبها الوقوف على شرفات الرشاقة واللياقة..! عضواتنا الفاضلات: يسرنا دعوتكنَّ لـــــ خوض تجربة شيقة بكل تفاصيلها عتادها.. العزيمة والإصرار والسعي لتحقيق أه…
يوميات الاثنين الفطور : قطعة خبز حواضر لبنة وبيض وشاي بدون سكر سناك: قهوة تركي الغداء : فاصوليا بدون أرز او خبز سناك : يوسف أفندي مافي عشا ولا رياضة كوب ليمون وزنجبيل بالتوفيق جميعاً
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بدأ هذا التجمع الرائع في عام 2009 و مستمر الى ما شاء الله .. بحمد لله تم إفتتاح الجزء الخامس.. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره W…
السلام عليكم جميعاً الله يقويكم يارب يوم الأحد: الفطور : كوب نسكافيه بدون سكر حبة توست اسمر كامل مع ملعقتين عسل سناك يوسفي الغداء : ملعقتين أرز مع مرق دجاج وحمص سناك شاي بدون سكر مع قطعة صغيرة كيكة العشا مثلث خبز مع حواضر لب…
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بدأ هذا التجمع الرائع في عام 2009 و مستمر الى ما شاء الله .. بحمد لله تم إفتتاح الجزء الخامس.. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره W…
شكر الله سعيكم جميعاً ولاأراكم مكروه بحبيب يوميات السبت الفطور : بيضة + حبة افوكادو + خس+ جبنة ولبنة ملعقة من كل نوع بدون خبز سناك : حبة يوسفي الغداء : رز ولحم ولبن كنت معزومة وحليت بنص قطعة حلا مع كاسة شاي وفنجان قهوة بدووووون س…
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بدأ هذا التجمع الرائع في عام 2009 و مستمر الى ما شاء الله .. بحمد لله تم إفتتاح الجزء الخامس.. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره W…
السلام عليكم جميعاً اعتذر عن غيابي والله حصلت وفاة مفاجئة😔 اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين اللهم امين يوميات الجمعة: الصباح الباكر رياضة ساعة في النادي الفطور بيض وقطعتين جبنة وملعقتين لبنة مع حبة بندورة بدون خبز كوب شاي بدون سكر …
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بدأ هذا التجمع الرائع في عام 2009 و مستمر الى ما شاء الله .. بحمد لله تم إفتتاح الجزء الخامس.. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره W…
اهلين صبايا الله يقويكم يارب💪🏻💪🏻 ممكن طريقة ريجيم الميزان 😍 يوميات الخميس الفطور : كوب نسكافيه بدون حليب وبدون سكر قطعة توست بر سادة مع عسل وجبنة بدون دسم ربع رغيف خبز مع بيض وزيت وزعتر الغدا : زبدية صغيرة شوربة وزيدية صغيرة م…
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بدأ هذا التجمع الرائع في عام 2009 و مستمر الى ما شاء الله .. بحمد لله تم إفتتاح الجزء الخامس.. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره W…
السلام عليكم صبايا الصبح بكير قبل الرياضة بسكويتتين ذرة بدون إضافات رياضة ساعة فطور: ٢ توست ذرة صحي مع قطعة جبنة وقطعة ديك دومي وخيارتين صغيرات كوب قهوة بدون سكر وبدون حليب الغداء : صحن شاكرية مع قطعة لحمة وملعقتين برغل كوب شاي…
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بدأ هذا التجمع الرائع في عام 2009 و مستمر الى ما شاء الله .. بحمد لله تم إفتتاح الجزء الخامس.. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره W…