ntalia
@ntalia
التعليقات ntalia
مرحباا بينفع ابدا معكو...بس انا عند ي سؤال انتو ما رح تحكولنا شو وع الرجيم ولا كل وحدة زي يما بدها ... انا وزنى 70 والمثالى 55 مش عارفة كيف أنزل وزنى بعمل ريجيم ما بلتزم بس هالمرة ناوية التزم ؟.؟ ****لله باخر 10 ايام برمضان كم ممك…
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
انا كمان نوع جسمي تناااااااااااااااااااااسلي شو عملتو خلونى معكم وانا ككمان ناوية بعد العيد ابدا بشكل جدي
ردًا على بدون اسم33
طيب حبيبتي انا مثلك جسمي تناسلي واحا ل هاالايام اني اخفففي الاكل وامشي بقدر ماستطيع لكن والله مابغى استعجل النتائج لان هذي سمنة سنين صعبة تجين وتقولين ابغاها تنزل في يوم وليلة انا بديت لكن البدايه الفعلية ان شاء الله اببدا بعد العيد وبام…
يعنى جسمعى معناتو انه تناااااااااااااااسلي حدا جسمها ههيك وجربت ريجيم صعب اسجل بنادى لانى مشغووووووووولة كتير وما عندي وقت والله
ردًا على ntalia
مرحبا ي بناااااااات انا ن جد تعبت وقرفت من شكلى واله رح اقهر وانجن وع جسمي كمثري عندى الزيادة فى الكرش والافخاد بشكل غير طبيعى ونفسى انزل خااااااااااااصة انو فرح صحبتيى بب 1/8 وكل البنات بيلبسو وبيتفننو بحالهم وانا لحاالي بضل ... وزن…
تمارين الخمسة ميل تنحف الجسم كامل واكثر شي الجزء اﻷسفل من الجسم بتلاقيها باليوتيوب في كثير مقاطع بس اختاري الاجزاء كل جزء ربع ساعة هم خمس اجزاء في البداية جزء اول اسبوع وبعدين تزيدي عليهم وهكذا..... انا معاك ولا يهمك راسليني ونبدأ مع بعض …
ردًا على mariam syria
ايه و الله انها مشكلة ! اش هي تمارين الخمسة ميل ؟ و هل تأثيرها واضح ع الأرداف .. بحثت في اليوتيوب بس اتشتت .. و المشروب حاليا أشرب شي مقارب للي ذكرتيه مع اختلاف بعض المكونات .. و ياليت يا قلبي تكوني معاي عشان نحمس بعض .. ربي يسعدك حبي…
ع فكة انا والله عندي نفس االمشكلة الارداف الكرش ومش عارفة اخس بالمرة وكل ما اعمل ريجييم يفضل وبصرااااااااااااااحة قرفت .......... مش عارفة شو اعمل
ردًا على الأنامل المبدعة
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته .. كل عام و انتو بخير و ربي يعيننا على صيام ما تبقي من الشهر .. بدخل في الموضوع على طول .. أنا جسمي تناسلي (عريض من تحت الأرداف و الفخوذ و الساقين ) .. أشدد ع الساقين لأنها معقدتتتني .. و من فوق عادي …
دكتورة لو سمحتى انا الوزن عندىى بس بمنطقة الافخاذ والكرش ظ؟ يعنى فى ريحيم بس لهاى الاشياء وزي ما حكيتلك وزنى 70 طولى 163 وعمرى 22 عزبا ؟
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل سنة وانتم طبيبات خلينا نبدا رجيمات رمضان قبل رمضان باسبوع ونمشي مع بعض اسبوع باسبوع لغاية ما رمضان يخلص باذن الله ربنا يتقبله مننا وتكون كل واحدة نزلت ما لا يقل عن 4 كجم باذن الله هستنى بياناتكوا عل…
شكرا كتييييييييييير بس كم كيلو هادا بيضعف خلال شهر رمضان ///////
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
وزنك المثالي هو 60 كجم الإفطار: كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش + 5 تمرات بعد التراويح : شريحة لحم مسلوقة أو مشوية بالفرن او ربع دجاجة + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + طبق سلطة + 4 ملاعق ارز عند الجوع : ثمرة …
مرحبا ي دكتورة انا لازم اضعف اقل اشى 12 كيلو برمضاان لانه رح اخطب ****لله بعد العيد .. وزن 70 طول 163 العمر 22 عزباء
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل سنة وانتم طبيبات خلينا نبدا رجيمات رمضان قبل رمضان باسبوع ونمشي مع بعض اسبوع باسبوع لغاية ما رمضان يخلص باذن الله ربنا يتقبله مننا وتكون كل واحدة نزلت ما لا يقل عن 4 كجم باذن الله هستنى بياناتكوا عل…
ااها شكرا كتييييييييييير انا نوع جسمي من الكمثري ... بس ااناا لازم اضعق 12 كيلو برمضان (:( :(
ردًا على ntalia
مرحبا انا جديدة هوووووووووووووون :) . انتو اخر امل ليا .انا وزني 70 وطولى 163 وكتير بنصح خاصة من منطقة الارداف وعندي كرش كمان ... بس منن منطقة الصدر عادي .؟ لازم اخس اقل اشى 10 كيلو فى افراح عنا بعد رمضان والفساتين ما بييجو عليا واك…