قروب التزمت 24 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 393
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,210- صباح الورد كيفكم ام جمونه راح ارسل الوزن اليوم لك لأني بكره مابكون موجوده ف البيت
- مرحباا
بينفع ابدا معكو...بس انا عند ي سؤال انتو ما رح تحكولنا شو وع الرجيم ولا كل وحدة زي يما بدها ...
انا وزنى 70 والمثالى 55 مش عارفة كيف أنزل وزنى بعمل ريجيم ما بلتزم بس هالمرة ناوية التزم ؟.؟ ****لله
باخر 10 ايام برمضان كم ممكن اضعف لانه انا كتير مدايقة من الوزن تبعى ؟؟؟
د ntalia مرحباا بينفع ابدا معكو...بس انا عند ي سؤال انتو ما رح تحكولنا شو وع الرجيم ولا كل وحدة زي يما بدها ... انا وزنى 70 والمثالى 55 مش عارفة كيف أنزل وزنى بعمل ريجيم ما بلتزم بس هالمرة ناوية التزم ؟.؟ ****لله باخر 10 ايام برمضان كم ممك…
الله يوفقك وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنينه وانتي بصحه وعافيه
اهليييين فيكي والتواصل هنا فالقروب
وسوي الرجيم اللي يعجبك ويناسبك
وبالتوفيق
ماشاء الله يومك بطل يا بطله
سلامتك ماتشوفين شر
ويومك بطل
وعليكم السلام
حلو واصلي يا رشيقه
اهلييين بينفع ليش لا
اقرأي التعليمات بالصفحة الاولى واتبعيها
بالنسبة للرجيم كل وحده واللي يناسبها
ولا تتضايقي اعملي رجيم حلو ومنوع ولاتحرمي نفسك من شي
بس اهم شي الاعتدال والارااااده
وكلها مسألة وقت ويصير جسمك ووزنك حلو بإذن الله
وخليكي بطله واستمري
يالله يا رشيقه ننتظر يومياتك العيد قرررب:02:- يوم الاثنين
فالصباح عنب
مع الإفطار 3 رطب مويه 2 سمبوسه
رحت سهرت عند اخويه واكلت 4 ملاعق حلى
والعشا 3 لقم رز نتفه من صدر الدجاج سلطه ملعقه شربه حبه سمبوسه
مع السحور تمره مويه
الماء لتر تقريبا
الرياضه مافي
يوم الثلاثاء
فالصباح حبتين كاجو ني
مع الإفطار 2 رطب 1 تمر 1 قهوه 2 سمبوسه
العشاء سمك وللأسف كان مقلي وتقريبا 4 لقم رز ماعديت
مع السحور 1 توست نتفة بيض فالتيفال 2 ملعقه زبادي
الماء حوالي لتر
الرياضه مافي بسبب المحروسة
يوم الأربعاء
يومي اعتبره تخفيف
فالصباح 1 توست مع 3 ملاعق لحمه مفرومه
مع الإفطار شربه مكرونه خضار بالباشميل 2 م كريمه
كان اكلي تخفيف عندنا فطور وذقت من كل شي
العشا خضار بالباشميل 3 لقم مسقعه 3 لقم مكرونه
مع السحور شوية حلى ولقمتين مكرونه
الماء لتر ونص تقريبا
الرياضه مافي بسبب المحروسة الآلماسيه| اعتذر ماكتبت يومياتي بس كنت تعبانه شوي والحمدلله مستمرره ع النظام ~ يوومي الاربعاء//الافطار:7رطبات+كوب عصير تانج +ساندويتش عاملته بالبت بصامولي بر بالدجاج وخيار وشوي مايونيز سناك:::حليب بالنسكافيه بملعقه صغيره سكر سحوور//نصف كوب لبن+2توست…
السلام عليكم
يومياتي ليوم الثلاثاء :
الفطور : رطب وشربة وحبة سمبوسة بالفرن ووحدة بف صغيرة وملعقة مكرونة وقطعة صغيرة بيتزا
السحور : دجاج اعواد و4 ملاعق رز ابيض
المويا : ممتازة
الرياضة : مشي ثلث ساعة
يومياتي ليوم الأربعاء :
الفطور : 3 حبات رطب و2 سبموبوسة بالفرن وشربة وملعقة مكرونة بالتونة وملعقة صغيرة حلى
السحور : شربة و3 ملاعق مكرونة 5 ملاعق لحوح مع اللبن
المويا : ممتازة
الرياضة : مشي عشر دقايق طلوع الدرج ونزوله مرتين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.