R7oola
@r7oola
التعليقات R7oola
ودي اشترك معاكم وانا جربت هذا الرجيم من قبل وحسيت اني نحفت بس ماستمريت وصار لي يومين باديه فيه وزني 87 كيلو طولي 155 مسموح لي من النقاط 20 يومياتي الافطار شاي بسكر خفيف = 2 نقطه الغداء سمكه مشويه 2 نقطه + …
ردًا على نوال2010
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3497227 هذا التجمع السابق وان شاء الله نستمر نبغى حماس واستمرار المطلوب الالتزام والوزن يكون كل جمعه وأي استفسار انا حاضره
انا اليوم صحيت وطبخت لي غده دايت حق اتشجع على الرجيم مادري من كتبت نسوي لنا قروب واتسب يمكن الواتسب صعوبه ناس ماتحب احد يعرف رقمها بس في برامج مثل الواتسب وتنضاف بنك نيم مثل wechat او line فسوو لنا قروب وخلنا نشجع بعض .. نفسي اس…
ردًا على نجدية واحب الشرقية
بنات الله يعافيكم ابي انحف كييييييييييييف
يشبه رجيم وحده اعرفها ونحفت عليه بس حبيت اسأل كم يطلع 25 غرام من الخبز الاسمر يعني شريحة توست ؟؟ لاني ماعرف للغرام
ردًا على مدمنة كابتشينو
حيااااتي خلاص خذي هاذا الرجيم وطبقيه بحذاااافيره وامشي ساعه يوميا وبعد شهرين انتظرك تبشريني بالخاص انك نحفتي ٢٤ كيلوووو وبعد ٣ شهور حتنقصي ٣٦ كيلوووو http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=747540
قلت ببدي تخفيف شوي شوي لاني متعوده على الاكل فمابي مره وحده واتملل بقول لكم اكلي اليوم ونوروني بإرشاداتكم الافطار كوب شاي حليب بسكر خفيف الغداء 10 ملاعق رز +قطعة من صدر دجاج صغير + سلطه وكليت 3 حبات تمر العصر 2 كستناء مشويه |…
ردًا على نجدية واحب الشرقية
بنات الله يعافيكم ابي انحف كييييييييييييف
صح بضبط واتفق جداً إنه محد يدري بسالفة الرجيم لانه تحبيطات تنزل انا هلمره قررت ماخبر احد اسوي براحتي وكيلو بالاسبوع حلوين لانه حق مايترهل الحسم وخصوصا للاوزان الثقيله بالاصل استغرب اذا احد قدر ينزل وزن كثير في اسبوع
ردًا على بحث غامض
راح اتكلم عن اسباب فشل ونجاحالرجيم وراح الخصها في نقاط اسباب الفشل في حمياتيالسابقه 1 الريجيمات الحرفيه الي مكتوبه فيورقه 2 الريجيمات القاسيه 3 وضع هدف خيالي في نزول الوزن 15 كيلو فيالشهر مثلا 4 اكل اشياء ما احبها واكون مغصوبه بزع…
المشكله الي يمي هم الي يحبطوني اذا ماكليت قالوا بتموتي واذا كليت قالوا هذي الي تسوي رجيم فقلت بسوي رجيم سكيتي حق محد يدري احسن لي ادعي لي انه الله يقوي عزيمتي وانحف واتزوج من يبي يتزوج بوحده دبه :06: تره اليوم وزنت تفاجئت وزني 87…
ردًا على صدى الخافق
ادعي ربي يقوي ارادتك ويعينك ادخلي تحدي مع اختك قريبتك اواي احد يحمسك لاتستسلمين لان 90 وربي كثيييير :o الله يقويك :)
اذا فيج طول ولا راح يبين سمنتج انا قصله طولي 155 تخيلي الوضع جني كوره وسمنتي كلها فوق مو موزعه افشل بس دامج صغيره شدي على روحج تره تنزلين بسرعه وانتي صغيره في الثلاثين ماينرزل الوزن انا كلها سننتين وادخل ثلاثين يبي لي اشتغل بسرعه على ن…
ردًا على دلع امرأه
الله ينحفني وينحفك من غير شر احمدي ربك انا وزني 110 وعمري25 يعني بدري على السمنه تعبت منها على قولتك الاكل حلو لكن ,,,,,,,,
صح يبي لي بتدريج غلطتنا نبي كل شي في مره مع الوقت راح تضبط بإذن الله دعائكم لي
ردًا على msm555
ابدأي بالتدريج والله يسهل لك
عندي مشكله اني احب النشويات ماقدر اكل بروتين بدون نشويات حاولت وماقدرت فأتبعت نظام احسه حلو بس ينزل بطئ جربته من قبل اني افطر بس شاي بسكر خفيف الغداء من عده البيت 10 ملاعق من الرز مع قطعة من لبروتين ماتتعدى حجم اليد والعشاء ساندويش…
ردًا على متجر شمس
ركزي غلى البروتين والسلطات ومارسي الرياضة
يمكن صعوبه عندي اقطع العشاء مره وحده لاني مش من النوع الي بيفطر فماراح اتحمل بس وجبه وحده بليوم الي هيا الغداء بس راح احاول اني استغني عن العشاء واخليه فواكه او زبادي ويارب انحف :(
ردًا على ورة الحياة
اختي ما عليكي دا احساس طبيعي لأي احد في وزنك تعالي نشجع بعض و ننقص وزننا و انا معاكي اش رايك توقفي العشاء معايا من الساعة 7 ماتاكلي شي بس فواكه و بعدين بالتدريج الين نخش في جو الرجيم