بالعافيه
من بكره ابدئ يوم جديد،ورتبي اكلك
من جديد تحدي مستمر مع نظام النقاط/ استوفى
متابعة النقاش، صفحة 95
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,315*الحياةمبدأ* اليوم : السبت النقاط المفروضه :20 الفطور: كوب حليب 4 + ربع رغيف بر 2+ جبنة كيري 2= 8 الغدا :12م رز أبيض 6+ ربع كوب عصير 2 + قطعة لحم 1= 9 العشاء : خبز بر مع كوب شاي =5 السناك : 3 تمرات = 1 مجموع النقاط : 23 النقاطالزائده : 3 النقاط المدخ…
- السلام عليكم
اليوم استهلكت ١٩نقطة
ومشيت في السوق ساعة
اسفة لاني مستعجلة
ولم اكتب التفاصيل - ودي اشترك معكم وزني 85 وطولي 165 مسموح للي 22 نقطه
الافطار : 2 توست وجبن كيري و شاهي حليب
عسل حبه سواد =5
والغداء : 6 ملاعق رز مسلوق ولحم مشوي وسلطه = 7 - ودي اشترك معاكم
وانا جربت هذا الرجيم من قبل وحسيت اني نحفت بس ماستمريت
وصار لي يومين باديه فيه
وزني 87 كيلو طولي 155 مسموح لي من النقاط 20
يومياتي
الافطار
شاي بسكر خفيف = 2 نقطه
الغداء
سمكه مشويه 2 نقطه + 10 ملاعق رز 4 نقطه = 6 نقاط
3 حبات تمر = 1
العصر
تفاحه 1 نقطه
العشاء
2 توست + ملعقة جبنه = 3 نقاط
المجموع 13 نقطه
التوفير 7 نقاط
طبعاً انا حاظفه النقاط من ممارستي للرجيم من قبل وكنت ماخذتها من موقع اخر
فتابعوني حتى اذا كنت احسب خطئ تنبهوني
وياريت تقبلوني بينكم لاني مليت سمنه
ومليت عزوبيه:06: - السلام عليكم انا اول مرة ادخل للموضوع وفرحت بصراحة لاني بادية من اسبوع واول مرة اسويه لما شفت تجارب اخوات يمدحوه ونزلت بعض الجداول من النت علشان افهمه .. هل تقبلوني معاكم
الاسم ام عليوة
الوزن 106.800
الطول 170
العمر 28
وربة بيت
ياريت يا مشرفت تنصحيني كم مفروض استعمل نقطة ..وكم اوفر منها حتى انزل بالاسبوع 2 كيلو
ور ح انزل بعدين يومياتي بالنقاط وبارك الله فيك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.