ضاقت فيني دنيتي والسبب سمنتي
متابعة النقاش، صفحة 75
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
550ام طبوووشي مممرحبا بناات شلوونكم والله ما دخلت اشتكي عن همي مع الوزن الا هنا لاني اعررفكم ما اتقصرررون بناات انا سمينة كثيير ومشكلتي اني اتحمس للرجيم شهر او اسبووعين وبعدين ما ادري وش ايصير فيني ارجع اخبص في الاكل وترجع نفسيتي تتعب بنااتات بليييز الي…
الحمدللهام طبوووشي مممرحبا بناات شلوونكم والله ما دخلت اشتكي عن همي مع الوزن الا هنا لاني اعررفكم ما اتقصرررون بناات انا سمينة كثيير ومشكلتي اني اتحمس للرجيم شهر او اسبووعين وبعدين ما ادري وش ايصير فيني ارجع اخبص في الاكل وترجع نفسيتي تتعب بنااتات بليييز الي…
غيري عاداتك ولا تتبعين رجيم
يعني قبل الاكل حضري طبق سلطه
وامتنعي عن الاكل الجاهز
اطبخي فى البيت لحساب السعرات الحراريه
والمشي كل يوم او اقلها 3 مرات فى الاسبوع
الشربه الحارقه للدهون
انا راح اتبع برنامج غذائي لنزول الوزن راسليني لو تبين نبدأ الرجيم ونشجع بعض- لا تستعجلين على النحف امشي على نضام غذائي يوصفه لك الكتورعلشان يكون نزولك طبيعي ومايرجع بسرعه بالتوفيق
ام طبوووشي مممرحبا بناات شلوونكم والله ما دخلت اشتكي عن همي مع الوزن الا هنا لاني اعررفكم ما اتقصرررون بناات انا سمينة كثيير ومشكلتي اني اتحمس للرجيم شهر او اسبووعين وبعدين ما ادري وش ايصير فيني ارجع اخبص في الاكل وترجع نفسيتي تتعب بنااتات بليييز الي…
الله يعين
دائما البدايه صعبه- قلت ببدي تخفيف شوي شوي لاني متعوده على الاكل فمابي مره وحده واتملل
بقول لكم اكلي اليوم ونوروني بإرشاداتكم
الافطار
كوب شاي حليب بسكر خفيف
الغداء
10 ملاعق رز +قطعة من صدر دجاج صغير + سلطه
وكليت 3 حبات تمر
العصر
2 كستناء مشويه |+ كوب شاي بسكر قليل
بعدها طلعت وقعدت اتمشى بلمجمع
للحين مالي نفس اكل والغيت العشاء اذا يعت باكل لي فواكه
شنو رايكم ؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.