Risa Sama
@risa_sama
التعليقات Risa Sama
العودة إلى أول القائمةيومي أمس الأربعاء على الريق كوب موية مع ملعقة صغيرة عسل 1 7 حبات تمر 2 - الغدا: 2 بيضة مقلية بنصف ملعقة زيت زيتون 4.5 2 توست أسمر 2 لبنة 1 خس 0 - سناك: بطيخ 2 - العشا: كوبين شوربة عدس بالدجاج 4 المجموع 16.5 وفرت 3.5 الماء: 2 لتر و نص الر…
ردًا على chayma oran
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله محمدبسم الله نفتح تجمعنا الجديد السيدة الرشيقة المخصص لريجيم النقاط فقط وموضوعنا تحفيز لكل السيدات وان شاء الله نكون اسرة واحدة ونتبادل خبراتنا في عالم الرشاقةالتسجيل من اليوم كل من تريد الاشتراك ت…
حبيبتي بسكويت اولكر 27 سعرة الحبة الوحدة يعني كل حبتين نقطة
ردًا على s سمر s
دورت مالقيت سعراته
رورو انتي كمان تتفقي مع كلامها؟؟ 😱 تشوفوني جادة؟ 🤔
ردًا على الرشيقة ...
ههههههههههههههه ضحكتيني سمووورة حرام عليك اخاف ريسا تسمع نصيحتك و تسويها جد و تخرب ابو الرجيم
هههههههههه شريييييييرة 😂😂 لا والله أنا دايما فرفوشة و دمي خفيف اسم الله عليا 😎 بس انتو اللي أحسكم احيانا تصيروا مرررة جادات عشان كذا احاول اقلدكم ههههههه 😝
ردًا على s سمر s
ماشاءالله عليك ريساااا برااافوووو .... بس أحسك ياريساااا اذا التزمتي تصيرين جاااادة ... واذا خبصتي يصير دمك خفيف وفرفوشة ... خبصي أحسن ...ههههههه
يومي أمس الإثنين على الريق كوب موية مع ملعقة صغيرة عسل 1 ■□■ - الغدا: طماطم مطبوخة بملعقة زيت زيتون 1 2 بيضة مطبوخة في نفس الزيت 4 ملعقة لبنة 1 ■□■ - العشا: ملعقة زيت زيتون: 1ن بصل، طماطم، فاصوليا: 0ن نصف صدر دجاج مشوي: 3ن كوب عصير: 2ن ■□■…
ردًا على chayma oran
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله محمدبسم الله نفتح تجمعنا الجديد السيدة الرشيقة المخصص لريجيم النقاط فقط وموضوعنا تحفيز لكل السيدات وان شاء الله نكون اسرة واحدة ونتبادل خبراتنا في عالم الرشاقةالتسجيل من اليوم كل من تريد الاشتراك ت…
سلامتك رورو طهور ان شاء الله ♡ و لا يهمك التخبيص أهم شي صحتك أنا ما أحب البغرير على فكرة ههههههه
ردًا على الرشيقة ...
امس كنت تعبانة شوي الحمد لله على كل حال و تعرفوا الاهتمام الزايد من الوالدة لاني مريضة ههه المهم يومي الفطور المفروض بادية رجيم بس بعدين خربتها اكلت 2 مرتديلا جبن ابيض خاص بالرجيم خيار 0 الغذاء ب…
يومي أمس الأحد كنت صايمة - الإفطار: ملعقة صغير عسل 1 3 حبات تمر 1 بطيخ 4 ■□■ - العشا: ▪ فلفل ألوان و طماطم مطبوخة بملعقة زيت زيتون: 1 ▪ تونة مصفاة من الزيت: 3 ▪ ملعقة رانش لايت: 1 ▪ خس: 0 ▪ كوب عصير: 2 ■□■ المجموع 13 وفرت 7 ■□■ الماء: 2 …
ردًا على chayma oran
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله محمدبسم الله نفتح تجمعنا الجديد السيدة الرشيقة المخصص لريجيم النقاط فقط وموضوعنا تحفيز لكل السيدات وان شاء الله نكون اسرة واحدة ونتبادل خبراتنا في عالم الرشاقةالتسجيل من اليوم كل من تريد الاشتراك ت…
بالعافية عليكم حبيباتي ♡
ردًا على chayma oran
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله محمدبسم الله نفتح تجمعنا الجديد السيدة الرشيقة المخصص لريجيم النقاط فقط وموضوعنا تحفيز لكل السيدات وان شاء الله نكون اسرة واحدة ونتبادل خبراتنا في عالم الرشاقةالتسجيل من اليوم كل من تريد الاشتراك ت…
يومي أمس السبت كنت صايمة - الإفطار: ملعقة صغير عسل 1 3 حبات تمر 1 ساندوتش شاورما دجاج: 12 😅😅 ■□■ - السحور: تفاحة + موزة 2 ■□■ المجموع 16 وفرت 4 ■□■ الماء: 2 لتر و نص الرياضة: ساعتين و 40 دقيقة مشي سريع + اوربتراك + تمارين الحمد لله ♡
ردًا على chayma oran
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله محمدبسم الله نفتح تجمعنا الجديد السيدة الرشيقة المخصص لريجيم النقاط فقط وموضوعنا تحفيز لكل السيدات وان شاء الله نكون اسرة واحدة ونتبادل خبراتنا في عالم الرشاقةالتسجيل من اليوم كل من تريد الاشتراك ت…
اهلا وسهلا حبيبتي تالا نورتي التجمع ♡♡ الله يوصلك للوزن المثالي من غير شر يا رب ❤❤
ردًا على تالا توتة
الاسم تالا توتة الوزن 75 😓 الطول 155 ابغى انزل ٢٠ كيلو من وزني وبإذن الله انتظم معاكم باليوميات