👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

يومي أمس السبت
كنت صايمة


- الإفطار:
ملعقة صغير عسل 1
3 حبات تمر 1
ساندوتش شاورما دجاج: 12 😅😅
■□■
- السحور:
تفاحة + موزة 2
■□■
المجموع 16
وفرت 4
■□■
الماء: 2 لتر و نص
الرياضة: ساعتين و 40 دقيقة
مشي سريع + اوربتراك + تمارين


الحمد لله ♡

😂😂😂😂😂
شفتي روحي شباب 😉ماشاءالله العمر كله يارب بالهنا والسعاده

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👋👏👋

ليوم ما افطرت شربت مويه
الغذا سلطه و5 ملاعق رز /6 نقط
بعد المغرب قهوة وبسكويت لوتس قطعتين/ 4 نقط
العشاء / زبادي

سلااااااااااااااام بنات


اليوم خربتها
فطوري
فنجان حليب كامل الدسم مع شوية نيسكافي و ربع ملعقة صغيرة سكر 2
حبة بسكويت 1


الغذا
بطاطا مسلوقة 2
فلفل 0
طماطم 0
بصل 0
جبن 3
تونة 2


سناك الاول ههه ايس كريم 4
السناك الثاني جزر 1


العشاء
زبادي 1
5 حبات من التين الشوكي " احنا نسميه فاكهة الهندي "
المهم الحبة الوحدة فيها 30 سعره يعني انا اكلت 3 نقاط


المجموع 19
وفرت 2


الرياضة 45 دقيقة رقص
الحمد لله على كل حال