👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

سلامتك رورو طهور ان شاء الله ♡
و لا يهمك التخبيص أهم شي صحتك
أنا ما أحب البغرير على فكرة ههههههه

يومي أمس الإثنين
على الريق كوب موية مع ملعقة صغيرة عسل 1
■□■
- الغدا:
طماطم مطبوخة بملعقة زيت زيتون 1
2 بيضة مطبوخة في نفس الزيت 4
ملعقة لبنة 1
■□■
- العشا:
ملعقة زيت زيتون: 1ن
بصل، طماطم، فاصوليا: 0ن
نصف صدر دجاج مشوي: 3ن
كوب عصير: 2ن
■□■
المجموع 13
وفرت 7
■□■
الماء: 2 لتر و نص
الرياضة: 3 ساعات
مشي سريع + اوربتراك + تمارين مقاومة


الحمد لله

الله يسلمك
ههه اكيد
لا ليش ياريسا ... الا البغرير ما ارضى عليه ترا
ههههه امزح
اعتقد الحمى ماثرة علي

ماشاء الله ملتزمة
استمري ريسا
الله ينحفك و ينحفنا من غير شر
مو باقي شي على الدخول المدرسي و متوترة كثير
و كل توتري رجعته على الاكل
الله يستر

الله المستعان ...
أحس الاجازة مأثرة علينا..
ضيوف وعزايم ..
أمين يارب