roro_doba
@roro_doba
التعليقات roro_doba
حبيبتي والله الرجيم العادي الي كلنا بنعرفه . لو بدك اختصر لك؟ اشتري صحن صغير كلي فيه وامنعي النشويات كلها لمدة اسبوعين .. واشربي قشر الرمان ووقفي الأكل الساعه 6 المغرب.. انا بضمن لك باسبوعين تنزلي 5 كيلو والله
ردًا على عبق الخيال
فديتك قولي لي عن رجيم يخلص الوزن بسرعة
بنوتات .. رح انصحكم نصيحة .. الي بتقدر تلاقي شاي اخضر يعني نبات اخضر بيجي ورقة طويل ورفيع وفيه ريحة مثل اليمون .. الي بتقدر تلاقيه تشرب منه كتير والله انه بيضعفففففف بغباء بس اشربي طول اليوم ورح تشوفي كيف وزنك بينزل بدون رياضة حتى.. المشك…
ردًا على roro_doba
السلام عليكم بنات .. انا كتبت موضوع قبل فترة عن الامور الي نزلت وزني ونزلت 5 كيلو باسبوع وبعدين دمرت الي سويته لاني مليت من الاكل ومافي تشجيع وما بلعب رياضة... المهم شوفوا يا بنات اكيد في حالات كتير مثلي.. الي بدت تسوي رجيم وحا…
بنات انا غبت كم يوم وخبصت شوي بالاكل بس مستمرة ان شاء الله بالدايت.. بليز لو ممكن تعلموني كيف انزل صور عشان احط لكم صور أكلي لو هالشي بيشجعكم نستمر كلنا مع بعض.. انا الحمدلله هالمرة عزيمتي قوية وحالفة ما اوقف حتى لو خبصت ما رح اترك ا…
ردًا على roro_doba
السلام عليكم بنات .. انا كتبت موضوع قبل فترة عن الامور الي نزلت وزني ونزلت 5 كيلو باسبوع وبعدين دمرت الي سويته لاني مليت من الاكل ومافي تشجيع وما بلعب رياضة... المهم شوفوا يا بنات اكيد في حالات كتير مثلي.. الي بدت تسوي رجيم وحا…
يسلم هالايدين روعه ما شاء الله عليكي حبيبتي الله يعطيكي الصحة والعافية يارب
ردًا على ثقتي بلله
اعطوني رايكو بكل صراحه
شو رايك نسوي مسابقة .. بكل امانة . من اليوم لغاية 3 ايام ونخبر بعض كم غرام او كيلو نزلنا.. شو رايك؟ وكل 3 ايام بنرد نخبر بعض
ردًا على ملاك في كل حين
السلام عليكم اليوم ببدأ نظام صحي انا وزني كان 84 وصرت 71 المهم زايد بين 75 و76 قبل كان رجيمي دشتي وصلت 75 والي نزلته الى 71 نفس اكلي مع مشي بس تركت الحلى الحين شجعوني كل مره ابي ارجع لنظامي وماقدرت فققرت ابدأ صحي دعواتكم لي .. هدفي 48
انتي كتير سهل توصلي للوزن المثالي كل شغلك رح يكون شهر واحد وبتخلصي... بس لو فقدتي السوائل الزايدة رح تكون امورك فالتمام
ردًا على عبق الخيال
معاكم ابغي أنزل وزني 60لاني قصيرة طوالي150 صح ما يناسب وزني مع طولي ابغى رايكن
امبارح اكلت الصبح بيضتين وعصير 3 حبات جريب فروت .. الغدا كان ستيك مع المشروم والبصل والفلفل الاخضر الحلو بالصويا صوص... العشا خبصت فيه كنت رح اموت على سكر ما قدرت امسك حالي اكلت شوكولاه.. ضعفت قدامه ما قدرت.. بس اليوم رح اعوض.. …
ردًا على roro_doba
السلام عليكم بنات .. انا كتبت موضوع قبل فترة عن الامور الي نزلت وزني ونزلت 5 كيلو باسبوع وبعدين دمرت الي سويته لاني مليت من الاكل ومافي تشجيع وما بلعب رياضة... المهم شوفوا يا بنات اكيد في حالات كتير مثلي.. الي بدت تسوي رجيم وحا…
ها بنات .. مين اليوم نزلت لو جرام واحد اليوم؟ انا اليوم رح انصحكم نصيحة حلوة .. الي بعدها مو ملتزمة ب دايت وبتتعشى بالليل .. احسن لها تترك العشا وتاكل كوب صحن من البوب كورن .. الي هو الفشار.. ما بعرف باقي اللهجات شو اسمه .. …
ردًا على roro_doba
السلام عليكم بنات .. انا كتبت موضوع قبل فترة عن الامور الي نزلت وزني ونزلت 5 كيلو باسبوع وبعدين دمرت الي سويته لاني مليت من الاكل ومافي تشجيع وما بلعب رياضة... المهم شوفوا يا بنات اكيد في حالات كتير مثلي.. الي بدت تسوي رجيم وحا…
ماعندي معلومات عن الغدد للأسف بس بالنسبة للنظام كل يوم ان شاء الله رح اخبركم أول بأول عن الوجبات الي رح اكلها وانتوا كمان خبروني
ردًا على بدورة__
وانا معاكم بس ماعندي نظام وعندي كسل في الغده ياليت تفيدوني
ما شاء الله تبارك الله والله شجعتيني .. انا من بكرة رح ابدا بالرياضة والتزم بدايت حلو .. لو بتعرفي كيف بقدر انزل صور الاكل خبريني بليز
ردًا على زمن عمري
معاكم انا كان وزني 104 والان 90 الله لك الحمد وبستمر لين 60 باذن الله كنت اقلل الوجبات ومافيه حرمان وامشي الصباح لمده ساعه كامله والعصر ساعه كامله
