saraomri
@saraomri
التعليقات saraomri
باركولي بنات خسيت 4 كيلو هالاسبوع بعون الله عقبال الاسابيع الجاي يآرب وعقبال كل بنت توصل لهدفها
ردًا على أم الامامير
السلام عليكم الفريق الازرق يرحب بالباحثات عن الرشاقه من خلال العمل الجماعي والترابط الأخوي والتناصح بين اعضائه والتشجيع لما فيه مصلحة الجميع شرووط الانضمام للفريق : 1النيه الصادقه والإرادة القويه لتخفيف الوزن 2 كتابة اليوميات يومي…
السلام عليكم اليوم كنت صايمه سحوري كام كوب ماي وبعد الادان اخدت 3 تمرات مع كوب ماي بعد الصلاه اخدت زبادي + 3 قطع كريكرز+ قطعه صغيره كيك + ربع رغيف وتمشيت كتير بنهار وبكرا ناويا صيام ان شاء الله
ردًا على أم الامامير
السلام عليكم الفريق الازرق يرحب بالباحثات عن الرشاقه من خلال العمل الجماعي والترابط الأخوي والتناصح بين اعضائه والتشجيع لما فيه مصلحة الجميع شرووط الانضمام للفريق : 1النيه الصادقه والإرادة القويه لتخفيف الوزن 2 كتابة اليوميات يومي…
تقريري لليوم والبارح البارح حليب لايت والقهوه وسكر يعني عادي هدا كان فطوري بين الفطور ربع تفاحه الغدا كان سلطه خس وطماطم + تونه + ربع رغيف العشا كان برتقاله و 2 كيوي شربت ماي كتير والمشي 1 ساعه اليوم الفطور كان حليب لايت بنسكافيه م…
ردًا على أم الامامير
السلام عليكم الفريق الازرق يرحب بالباحثات عن الرشاقه من خلال العمل الجماعي والترابط الأخوي والتناصح بين اعضائه والتشجيع لما فيه مصلحة الجميع شرووط الانضمام للفريق : 1النيه الصادقه والإرادة القويه لتخفيف الوزن 2 كتابة اليوميات يومي…
بارك الله فيك اخيتي صار لي يومين على الريجيم ويارب استمر احتاج تشجيع مستمره علا ريجيم محمد ربيعه عجبني ونفسي لرمضان اكون فله بدل ما انا دبه :44:
ردًا على دبدُوبَة رَشِيقَة
حيــاج الله ويانا ^^ ,, خطوتي لك , حبيبتي ريحي يمكن وقت الدورة أعتفستي , ؟ ريحي بآلج وبننتظرج =) , بنـات فديتكم بنقطع عنكم أسبوع وشوي عندي مشوآر برآ (=
ممكن انظم معاكم احتاج القليل من التشجيع
ردًا على أم الامامير
السلام عليكم الفريق الازرق يرحب بالباحثات عن الرشاقه من خلال العمل الجماعي والترابط الأخوي والتناصح بين اعضائه والتشجيع لما فيه مصلحة الجميع شرووط الانضمام للفريق : 1النيه الصادقه والإرادة القويه لتخفيف الوزن 2 كتابة اليوميات يومي…
الله يشفيها ويخفف عنها ويمتعها بالصحه والعافيه ويهون عليها
ردًا على kety1
بسم الله نفتتح ملفنا الجديد ويارب يكون فاتحة خير وننزل وزنا الزائد بصحة وسلامة شروط المسابقـــــه 1/ التزام المشتركات بالحضور اليومي .. 2 / العضوة التي تتغيب عن التجمع اسبوع فأكثر بدون أي تنبيه تعتبر خارج المسابقة وتحل محلها عضوة ج…
على الراس والعين حبيبتي :cook:
ردًا على & خادمــــة امهـا&
saraomriمشكورة على المساعدة
ممكن تاخدي نسكافيه سناك دايجستيف لايت - 66 سعرة للحبة دايجستف بالشوكولاته (سادة أو بالحليب) - 84 سعرة للحبة ... :27:
ردًا على اياداوي
شكرا لك ساارورة انا جاي على بالي اخذ كوب نسكافيه بس كنت خايفة من السعرات اللي فيه هل يمكن ان اخذه ك سناك وابي اسالك كم سعرة في بسكوتة الدايجستف احس اني طولت عليك تحياتي
الريوق كوب حليب + 2 توست + جبن او بيضه مسلوقه او 3 ملاعق فول بينهم خودي حبه فاكهه الغدا 2 ملاعق ارز + سلطه + ربع دجاج او سمك بينهم خودي حبه فاكهه العشا حبيتين فاكهه + كوب حليب
ردًا على & خادمــــة امهـا&
سااااااااعدونييييي:44: ابي نظام 1000سعره حراريه موزع على اليوم خذوا راحتكم ابيه بكره وزني ثبت الله يثبتناعلى طاعته
الريوق كوب حليب + 2 توست + جبن او بيضه مسلوقه او 3 ملاعق فول بينهم خودي حبه فاكهه الغدا 2 ملاعق ارز + سلطه + ربع دجاج او سمك بينهم خودي حبه فاكهه العشا حبيتين فاكهه + كوب حليب
ردًا على & خادمــــة امهـا&
سااااااااعدونييييي:44: ابي نظام 1000سعره حراريه موزع على اليوم خذوا راحتكم ابيه بكره وزني ثبت الله يثبتناعلى طاعته
