SHAHD.2015
@shahd2015_1
التعليقات SHAHD.2015
أحسنتي النقل
ردًا على الوان الطيف🌈
السَلآْم عَلْيُكّمٌ وٍرٍحَمُةّ الله وٍبُرٍكآتُهْ اسعد الله جميع اوقاتكم بالمسرات تقول احدى الزوجات في مذكراتها. .............................. الكلام موجهة للنساء والرجال وقفت في المطبخ لأربع ساعات متواصلة أحضر أشهى الأطباق ل…
جزاك الله خير
ردًا على نسا نجد
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي الْقَيُّوم اتوب اليه
ممكن تقبلوني معاكم؟؟؟
ردًا على أسيــــرة الذكــرى
السلام عليكم بدون مقدماااااات .... احنا عندنا قروب كبير للرجيم والرشاقه .... وكانت فكرة قروبنا انه يكون فيه قروبات لجميع انواع الجسم ومسابقات ... وانا كنت مشرفة قروب الكضريات ولانه عددنا قليل ونبي الحماس والفايده ... ابغى ازيد العدد فيابنا…
روزاااانا مول لو سمحتي اريد الانضمام للقروب و فاتحة من النقال ماعرفت نبعتلك مسج عالخاص؟؟
ردًا على عيني مليانه
سلام ياحلوات طبعاً انا لي تجربه سابقه معه ونحفت عليه 23كيلو ب3شهور واو تغير كل شئ فيني مقاسي من 20الى14طبعاً كنت امشي معه احياناً نص ساعه واحياناً ساعه بس وربي صرت انسانه ثانيه وتحقق حلمي بلبس الجنز على بلوزه قصيره وربي كل من شافني مايصدق …
ماشاءالله،،، مبروك النزول
ردًا على Heartless™
السـلام عليكم ورحمة الله وبركاتهـ كيف الحال ان شا الله تمام حابة أحكيلكم عن تجربتي بإنقاص 30 كيلو من وزني ولله الحمد والشكر أنا كنت أسمن وحدة بعيلتنا كلها أغلبهم أجسامهم متل عارضآت الأزياء .. المشكلة انو ما كانت عندي إرادة أبداً …
أنا معاكم وزني =90 طولي =160 وهدفي بعد 40 يوم= انقاص 10.5 كيلو
ردًا على دليل تاجرات الطائف
مرحبا صبايا بدخل بالموضوع على طول دائم نزل مسابقات ويوميات في البدايه هناك حماس وتفاعل بعد كم يوم يقل الحماس الي معزمه حياها والي عندها ظروف وتكاسل اعتذر منها الأيام تمر وكله من اعمارنا الي تقول نظامي تخفيف اعتذر منك معليش اكون قا…
زيدي ساعات الرياضة ,,,,,, الجسم كل مايكون قريب من الوزن المثالي يقل معدل الحرق يعني اللي وزنها 90 في ساعة مشي تحرق 391 سعرة حرارية أما اللي وزنها 70 كيلو تحرق 314 سعرة حرارية وحتى تخسري كيلو واحد يجب عليكي حرق 7000 سعرة حرارية يعني يجب ع…
ردًا على ام رريما
بنات مسا النور كيفكن مع هذا الرجيم رجيم اتمر ولبن لي اسبوعين نزل بس 4 كيلو مع الرياضه ومشي نصف ساعه بس 4 كيلو وش اسوي ابغا ينزلاكثر كيف ارجوكموزني كان 70 والان 67 بنات تعبت ابغا اوصل 60 كيف ارجوكم ابغا افضل انصائح منكم وش اسوي عشان ينزل اك…
يعطيك العافية
ردًا على رومآنس
(: اكلات قليلة السعرات وحارقة للدهون :) 1_الدجاج مع صلصة الذرة والفلفل الحار المكونات والمقادير :500 جرام صدور دجاج بدون جلد أو عظم - (مخلية) 1 كأس شوربة دجاج - 1 من كلّ من الفلفل الأحمر والأخضر - (مكعّبات) 1 كأس الذرة المجمّد…
لا اله الا الله
ردًا على عذرا أمتي
السلام عليكم من جربت جهاز التراي اكتيف لشد الجسم عند مركز عياده وفاء طلبه الي بالمدينه المنورة ياريت تكتبون تجاربكم حتى لو كان برا المدينه بالنسبه للجهاز شكرا
رفع ::::::::::::::::::::::::
ردًا على ام منير08
يسعد مساكم بنات كيفكم حابه اسالكم بما اننا صرنا على ابواب رمضان الفضيل كل رمضان وانتو بخييييييييير بدنا اي صبيه فيكم جربت رجيم برمضان وحققت نيتجه فيه تخبرنا عنه بالتفاصيل وهل كانت تلعب رياضه او لا ومتى كانت تلعب يعني بدنا تجااارب حقيقيه …