smilest_90
@smilest_90
التعليقات smilest_90
حياكم معانا .. بس لازم تلتزمون بكتابة يوماتكم .. بالنسبة لرجيم ممكن تجربين رجيم دشتي .. انا جربته قبل وووايد غير بشكلي ,, بس للأسف عقب 7 شهور زاد وزني بالتدريج .. ممكن تجربين رجين السعرات او رجيم النقاط .. او تحاولين تعتمدين ع الاكل الصحي…
ردًا على samya semsem
انا كمان حابه انضم لو سمحتو ومش عارفه اختار الرجيم المناسب انا لازم انزل 10 كيلو طولي 168 والوزن 80 والعمر 30 يا ليت تساعدوني باختيار النظام المناسب . شكرا
يومياتي ,, الغداء : تغديت من اكل البيت .. عيش من صالونة لحم وبازلا بس الكمية شوية العشاء : موزة + برتقالة + قطعة صغيرة من فليه دياي + ملعقتين بلاليط سناك : موزتين الماي : جيد جدا الرياضة : 5 ميل
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
يومياتي : الغداء : دجاج مشواي + جزر العشا: تشيكن ترياكي من صب وي وحليت بكم من ملعقة من ام علي الرياضة : رياضة 5 ميل + 20 سكوات +100 خواصر
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
حياكي معانا ف قروب ( التزمت 24 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحوم) بتحصلين نصايح اكثر والدعم من بنات القروب http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4141891
ردًا على بنت ااالرياض
السلام عليكم انا متبعه رجيم دشتي المرحله الاولى ولي 6 ايام بروتين صافي ومطبقته بحاذاريفه ومانحفت الا كيلو فقط وحتا هالكيلو الي نزلته فقط اشوفه الصبح لاصحيت علا الريق بس بعد ما اكل يرجع وزني بكمل اسبوع على كيلو وش السوات يبنات مع انه بان ش…
حياكي معانا ف قروب ( التزمت 24 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحوم) بتحصلين نصايح اكثر والدعم من بنات القروب http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4141891
ردًا على samya semsem
مرحبا يا حلوات.. ممكن تدلوني على ريجيم انزل عليه 10 كيلو.. مشكورات:huh:
ما يحتاج اختي تعيديد التحاليل دامج سويتيها والحمدالله كل شيء سليم .. انصحج اختي الأكل الصحي تاكثرين فواكة وخضورات ولحوم مشوية والماي وااايد مهم .. والرياضة الرياضة وااااايد مهمة ... حياكي معانا ف قروب ( التزمت 24 اختاري الحل الصعب…
ردًا على heama
حبيبتي وأخواتي الفاضلات اليوم دخلت المنتدي وانا مرررره زهقانه وطفشانه وياريت تساعدوني انا صارلي متبعه مع اخصائيه تغذيه ووزني للاسف مررررررة ينزل ببط ايعقل ف6شهور بس 5ك جميع التحليل والفحوصات سليمه منذ6اشهور وانا اتابع مع الطبيبه كان و…
حياج الله ف قروبنا ^^ يومج جميل .. بس وين الرياضة .. لازم رياضة عشان الترهل
ردًا على مس مـي مـي
نظامي يوم الاثنين كنت صايمه الفطور ماء+ثلاث تمرات( عشان الصيام) حبتين جبن كيري +صحن سلطه بعد الفطور بأربع ساعات وجبة العشاء ست ملاعق كينوا + كشنة لحم مفروم وجرجير +سلطه بعد العشا بثلاث ساعات السحور الباقي من كشنة اللحم + سلطه + حبة تم…
الله يقوي من عزميتك وان شاء الله توصلين للمثالي بصحة وعافية .. اقترح عليج انج تشاركين معانا ف قروب الدايت تكتبين يومياتج كل يوم ونحن بعد نكتب يومياتنا عشان نشججع بعض و نوزن كل 10 ايام ونشوف من نقص اكثر هاذا رابط القروب : http://forum.haw…
ردًا على مغتربة..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتمنى للجميع الصحة والعافية واللي حابة تنحف او تسمن الله يسهل لها وينولها مرادها من غير شر.. انا عندي زيادة تقريبا 20 كيلو عن الوزن المثالي وبما انه زوجي مسافر لمدة شهر راح اتابع نظام غذائي ورياضة في هذا ال…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يومياتي : الغداء : دجاج مشوي + خصروات مشوية سناك : برتقال + بيذام العشاء : قطعة دجاج سكالوب + همبروجر بالفرن و3 حبات سويس رول بالفرن الماي : جيد جدا الرياضة : رياضة 3 ميل + نط الحبل 100 مرة + تمرين الخوا…
ردًا على أم جمونة
هلابكم حبيباتي اخباركم وش رايم تقيسون اوزانكم بكرة وترسلونها للقائدات عشان نبدا متحمسين بانتظار ارائكم
ماشاء الله عليج رونة نزولج وااايد حلو .. استمري وعقبال المثالي .. وزني اليوم 71 وزني السابق : لا اعرف .. وان شاء بوزن عقب 10 ايام
ردًا على رونة 2012
مساء الخير اسم العضوة رونة 2012 الفريق الاخضر الوزن عند البداية 71:2 الوزن قبل 10 ايام : 71:2 الوزن قبل 10 ايام : 67:7 نقصان : 3:5 الحمدلله راضية جدا بالنتيجة :) والاحلى ماحرمت نفسي من شي يعني الممنوعات أذوق منها م صغيرة ومرتاحة مع اني خ…
