سوبي 24
@soby_24
التعليقات سوبي 24
يوميات الخميس السحور نص خبز ١ بيض ٥ برتقاله شوفان ٢ الفطور ٣ تمر ١ العشاء ١٥ م رز ٦ سلطه لبن ٢ سناك تفاحه شوفان ٢ مجموع النقاط ١٩ من ٢٠ الرياضه ساعه
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …
يوميات الاربعاء السحور حبات مشمش ١ نص تفاحه قطعه معجنات ٣ الافطار ٣تمر ١ ٢ م تبوله ١ ٢ م متبل ١ ورق عنب ١ نص كبه ٢ شريحه باذنجان مقلي ١ ١ سمبوسك ٢ لقيمات ٢ شاي ١ نص كاس عصير ١ كره تمر ١ مجموع النقاط ١٨ من ٢٠ الرياضه ساعه وربع
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …
يوميات الثلاثاء السحور فطيره جبن ٣ نص كاس عصير ١ بطيخ لقمه بقلاوة ١ الفطور كره تمر١ العشاء سمك مشوي ٢ مغرفه شوربه ١ سلطه كره تمر ١ شريحه بطيخ مجموع النقاط ١٠ من ٢٠ رياضه ساعه ونص
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …
يوميات الاثنين السحور نص خبز ٢ بيض مع جبن ٥ شاي ١ الفطور تمر ١ لبن ٢ العشاء ١٠ م رز ٤ ربع خبز ١ قطعه لحم مطبوخ ٤ سلطه مجموع النقاط ٢٠ من ٢٠ رياضه ساعه ونص
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …
يوميات الاحد السحور نص تفاحه حبات عنب ١ نص برتقاله الافطار ٣ تمر ١ ٢ م كاسترد ١ العشاء ١٠ م كشري ٤ سلطه سيخ كباب ٣ كبه مقليه ٣ سناك شاي مع سكر ١ قطعه بقلاوة ٢ كره تمر ١ مجموع النقاط ١٧ من ٢٠
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …
يوميات السبت سحور مافي الافطار ٣ تمر ١ كوب لبن ٢ العشاء ١٠ م رز ٤ نص دبوس دجاج ١ نص بطاطا مسلوقه ١ سلطه سناك شاي مع س ١ حبه معمول ٣ اصبع بقلاوة ١ مجموع النقاط ١٤ من ٢٠
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …
مبارك عليكم شهر رمضان
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …
يوميات الخميس صيام السحور ٣ حبات فلافل ٣ الفطور مغرفه شوربه ١ كبه مسلوقه ٢ خضار مشوي ١ سلطه سناك شاي مع سكر ١ عصير ليمون ٢ مجموع النقاط ١٠ من ٢٠
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …
غروبه ياحلوه شو النظام في رمضان ان شاء الله ؟؟؟
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …
يوميات الاربعاء الفطور ربع خبز١ بيضه ٢ سناك ٣ تمر ١ اصبعين بقلاوه ٢ حبه معمول ٣ الغداء ١٠ م رز ٤ قطعه صغيره لحم مسلوق ٣ سلطه العشاء رقائق شبس ٢ كوب عصير ٢ ايس كريم ٣ المجموع ٢٣ من ٢٠ رياضه ساعه
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …