سته شهور
@sth_shhor
التعليقات سته شهور
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا اليوم اول يوم لي برجيم النقاط واول تجربه لي بهذا الرجيم الي حبيت استفسر عنه هو حسبت نقاطي وكانت 20 نقطه سوالي هل يوجد فرق بالنزول بالوزن لو ادخرت 5 نقاط كل يوم او نقطتين كل يوم ؟؟
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الثالث .. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره WW ويعتمد على السعرات الحرارية - كل نقطة = 50 سعر حراري - …
وشلون!!!! انا اول مره اشارك التجربه بأي مكان
ردًا على بنت السعودية 🌹
قريت هالموضوع بانستقرام
صباحكم ورد وخير وعافيه يارب اشكر كل من علق من كل قلبي يعطيكم العافيه طبعاً حبيت اعطيكم أخر المستجدات بالوزن ولله الحمد انا 80% ماشيه على النظام الغذائي والرياضه و مع انه رمضان الا اني مستمره وتعرفون العيد قرب ههههه ابي كل من يشوفني …
ردًا على سته شهور
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حبيت اشارك بهذا الموضوع عشان افيد الغير انا من اصحاب الوزن الثقيل جدا كان جميع الي حولي ينصحون بالتكميم وعمليات السمنه لكن انا رافضه للعمليات وكانو يقولون مستحيل تنحفين بدون عمليه لحد ماوصل وزني 118 قبل س…
يومياتي للخميس ف زبادي س نص اصبع كت كات (( ماكان ببالي لكن كنت احتاج لطاقه غ 5 حبات كفته صغيره + خيار س كوفي ع زبادي + خيار المويه 5 كاسات الرياضه نص ساعه مشي
ردًا على ننوووووشة
بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم صبايا ان شاء الله تكونون بخير اخباركم مع الريجيم 😣 يارب ماتكون عزيمتكم وهمتكم راحت بعد اغلاق كروب (لو سمحت اصغر مقاس ) نبي حماس وتشجيع البعضنه لان ملينا من الوزن الزايد والسمنه نريد نتحدى انفسنا كل وح…
ككثير بنات مختفين عسى ماشر اصايل الجوري وغيرهم وينكم
ردًا على ننوووووشة
بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم صبايا ان شاء الله تكونون بخير اخباركم مع الريجيم 😣 يارب ماتكون عزيمتكم وهمتكم راحت بعد اغلاق كروب (لو سمحت اصغر مقاس ) نبي حماس وتشجيع البعضنه لان ملينا من الوزن الزايد والسمنه نريد نتحدى انفسنا كل وح…
يومياتي للاربعاء : ف زبادي غ صدر دجاج + خيار س كوفي ع زبادي + خيار المويه : 5 كاسات الرياضه نص ساعه مشي
ردًا على ننوووووشة
بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم صبايا ان شاء الله تكونون بخير اخباركم مع الريجيم 😣 يارب ماتكون عزيمتكم وهمتكم راحت بعد اغلاق كروب (لو سمحت اصغر مقاس ) نبي حماس وتشجيع البعضنه لان ملينا من الوزن الزايد والسمنه نريد نتحدى انفسنا كل وح…
ماشاء الله السناك 6 تمرات مو كانه كثيره وباقي يومك ممتاز
ردًا على سرورى
يومياتي يوم الثلاثاء ريجيم النقاط ف كوب حليب خ.د بملعقة نسكافيه وقطعة بسكوت دايجستف وشريحة خبز شعير ونص ملعقة صغيرة جبن سائل س كوب عصير برتقال فريش غ 9ملاعق ارزبخاري وصحن سلطه س قهوة و6تمرات ع بيضه مسلوقه وصامولي ابيض وصحن سلطه الرياضه و…
يومياتي للاثنين ف زبادي + نص بيضه س كوفي غ 5 حبات كفته لحم + خيار س خيار + خس ع لبنه وخيار المويه 5 كاسات الرياضه نص ساعه مشي + 50 تمرين بطن
ردًا على ننوووووشة
بسم الله الرحمن الرحيم كيفكم صبايا ان شاء الله تكونون بخير اخباركم مع الريجيم 😣 يارب ماتكون عزيمتكم وهمتكم راحت بعد اغلاق كروب (لو سمحت اصغر مقاس ) نبي حماس وتشجيع البعضنه لان ملينا من الوزن الزايد والسمنه نريد نتحدى انفسنا كل وح…
يوومك ججدا ممتاز
ردًا على منيره ال ثاني
اليوم الثلاثاء رجيم النقاط الفريق الازرق ف.. مافي غ..خمس ملاعق رز وكاري دجاج س..حبات كرز وثلاث حبات تمر وبرتقاله وسبع حبات لوز ع..شوربة خضراوات اعشاب المشروب الحارق الماي عشر قلاصات ماي الرياضه مشي نص ساعه الحمد لله الحمد لله
اذا مافيه اراده بتضعفي على طول ومارح تكملي وصدقيني السير مايساعد بشكل كبير لو تمشي بااي مكان يكفي حتى لو تدورين بغرفه وحده :biggthump
ردًا على مس شطحه
انا للاسففففف ماكو أراده بس انتظر السير يمكن يفيدني .......يارب العالمين انحف من غير شر ....