يومي الاربعاء
فطور : بيضه + خياره
غداء: دجاج مشوي + سلطه
العشاء: بيضه
وداعا للـ XXL (من 70الى100)/ استوفي الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 279
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,870- السلام عليكم
يوميات الاربعاء
الفطور / كوب حليب مع ملعقة عسل
السناك/ حبتين بسكوت دايجستف + قضمتين تفاح
الغدا / صحن متوسط ارز+ربع دجاجة
السناك/......
العشاء/ سلطة تونة
الاعشاب/ كوب شاي اخضر مع زنجبيل
الماء/ 8 أكواب
الرياضة / ...... سرورى يومياتي يوم الثلاثاء ريجيم النقاط ف كوب حليب خ.د بملعقة نسكافيه وقطعة بسكوت دايجستف وشريحة خبز شعير ونص ملعقة صغيرة جبن سائل س كوب عصير برتقال فريش غ 9ملاعق ارزبخاري وصحن سلطه س قهوة و6تمرات ع بيضه مسلوقه وصامولي ابيض وصحن سلطه الرياضه و…
ماشاء الله السناك 6 تمرات مو كانه كثيره
وباقي يومك ممتاز- يومياتي للاربعاء :
ف زبادي
غ صدر دجاج + خيار
س كوفي
ع زبادي + خيار
المويه : 5 كاسات
الرياضه نص ساعه مشي - ككثير بنات مختفين عسى ماشر
اصايل
الجوري
وغيرهم وينكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.