وداعا للـ XXL (من 70الى100)/ استوفي الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 275
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,870منيره ال ثاني اليوم الثلاثاء رجيم النقاط الفريق الازرق ف.. مافي غ..خمس ملاعق رز وكاري دجاج س..حبات كرز وثلاث حبات تمر وبرتقاله وسبع حبات لوز ع..شوربة خضراوات اعشاب المشروب الحارق الماي عشر قلاصات ماي الرياضه مشي نص ساعه الحمد لله الحمد لله
يوومك ججدا ممتاز- يومياتي للاثنين
ف زبادي + نص بيضه
س كوفي
غ 5 حبات كفته لحم + خيار
س خيار + خس
ع لبنه وخيار
المويه 5 كاسات
الرياضه نص ساعه مشي + 50 تمرين بطن - يومياتي ليوم الثلاثاء :
الافطار : 2 بيضة مسلوقة + شريحة جبنة ايدام
سناك : شريحة جبنة ايدام + شريحة مرتديلا
الغدا : سمك فيليه يالفرن مع بندورة وبصل + سفن اب دايت
سناك : م ص بينت بتر
العشا : تونا سلاد
سناك : قهوة تركي من غير سكر
الماء ممتاز
الرياضة : 45 د مشي
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه - صبايا ين يعلق على يوميات البنات هنا ؟
- يوم الثلاثاء
كاستين مويه ع الريق
ف1. 2تست بر بتونه وطماطم
ف2. 3تمرات و 4 شابوره بر ب حليب شاي حليته بعسل
غ. 2تست بر و3بيض مسلوق وم عسل وم ص جبنه سايله وشاي بدون سكر
ع. خربتها شوويه
سناك شاي اخضر مع زنجبيل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.