طبخة
@tbkh
إذا أردت أن تنجح في الحياه فافتح مفتاح الجنه الصلاه مفتاح النجاح لكل شي صباح ومساء الصلاه صباح ومساء الفلاح
التعليقات طبخة
السلام عليكم كتب لي نظام ساتبعه لمده اسبوعين بالضبط الفطور ثابت 3تمرات +حليب الغداء 6ملاعق أرز أو معكرونه دجاج او سمك او لحم سلطه سناك فاكهتين + قهوه العشاء شوربه شوفان مع سلطه أو شوربه عدس مع سلطه لمده اسبوعين اي 14يوم اليوم …
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
ويش طريقه رجيم النقاط اكتبوه بالتفصيل
ردًا على manal829
سلام عليكم كيفكم ي دبدوباات؟ خلونا نبدا رجيم النقاط وكل وحده تكتب يومياتها هنا عبو هذي البيانات :الطول: :الوزن: الهدف: عدد النقاط باذن الله نستمر ونشجع بعض🥺🥺 للامانه تعبت من وزني
هلا حبيبتي والله ماعارفه مايطلع لي رابط المتصفح من فوق للاسف علشان اساعدك اتمنى فهمتي علي
ردًا على manal829
ياعسل ابي تجمع رجيم النقاط وثاني شي ايش مشكله الاشعارات م تحيني لا التطبيق ولا المتصفح😔😔ساعدييني ياقمر
هلا حبايبي صباح الخير. جلست من النوم من شوي وشربت ماي واكلت حبه خياره تسد جوعي أن شاء الله فطوري على الساعه ٩ أو ٩ ونص الصبح لاني لاحظت اذا فطرت مبكر ارجع بعدين أفطر فطور ثاني وثالث فخليت الفطور في الوسط بين الفجريه والظهريه أن شا…
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
الله يوفقك ويغفر ذنوبك ويصلح عيالك مشكوره على النصائح حبيبتي
ردًا على hnoooo
احذفي حليب الفراوله دسم وسكر يزيد الوزن واستبدلي الخبز بخبز الشوفان مفيد وبديل عن الخبز شوفي طريقته باليوتيوب رهيب وينحف بشكل خيالي اقطعي الدقيق بكافة اشكاله سواء بر او ابيض ودخلي دقيق الشوفان بديل للدقيق جيبي شوفان هناء حبه كامله واطحني…
صباح الحب صباح السعاده
ردًا على طبخة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شخباركم حبايبي فكرت بحاجه وراح اكتبها لكل وحده فاضيه الفتره الصباحيه راح يكون الفتره الصباحيه فتره الدلع لنا بحيث نستفيد منها في كل شي من اهتمام وعناية ورياضه وثقافه 1/اول الجلوس نشرب ماء على الريق 2-ري…
حبيت اقول لكم الي تبي تفطر في الصباح على راحتها وتخليه الصبح والغداء وجبتين رئيسيه منوعه والعشاء خفايف بعد احيانا الواحد يجلس منهلك في الصباح يبقى ياكل يعني مو الكل يقدر يطبق النظام بحذافيره اهم شي الالتزام والاستمرار
ردًا على طبخة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شخباركم حبايبي فكرت بحاجه وراح اكتبها لكل وحده فاضيه الفتره الصباحيه راح يكون الفتره الصباحيه فتره الدلع لنا بحيث نستفيد منها في كل شي من اهتمام وعناية ورياضه وثقافه 1/اول الجلوس نشرب ماء على الريق 2-ري…
تقريبا ١٣٤
ردًا على طبخة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شخباركم حبايبي فكرت بحاجه وراح اكتبها لكل وحده فاضيه الفتره الصباحيه راح يكون الفتره الصباحيه فتره الدلع لنا بحيث نستفيد منها في كل شي من اهتمام وعناية ورياضه وثقافه 1/اول الجلوس نشرب ماء على الريق 2-ري…
اصنعي تغير في حياتك كون انسانه مختلفه عن السابق ضعي لك قواعد وقوانين في الاكل والرياضه مثلا بعض القواعد الاكل بعد الساعه ٩ فقط مشروبأت دافئه وخيار مثلا امشي كل يوم أقلها اكل. ببطئ مااملى معدتي فوق الحاجه بطني مو كيس زباله أو مخزن…
ردًا على طبخة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شخباركم حبايبي فكرت بحاجه وراح اكتبها لكل وحده فاضيه الفتره الصباحيه راح يكون الفتره الصباحيه فتره الدلع لنا بحيث نستفيد منها في كل شي من اهتمام وعناية ورياضه وثقافه 1/اول الجلوس نشرب ماء على الريق 2-ري…
كلمي نفسك قولي لنفسك انتي تبي تنحفي ولا بس قاعده تضحكي على نفسك بس تلتزمي فتره النهار وفي الليل تخربي الدنيا وتاكلي الاخضر واليابس اسمحلي انتي قاعده تضحكي على نفسك وتضيعي وقتك على الفاضي الرشاقه يحتاج لها التزام وإصرار واستمرار وعزيمه وصب…
ردًا على طبخة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شخباركم حبايبي فكرت بحاجه وراح اكتبها لكل وحده فاضيه الفتره الصباحيه راح يكون الفتره الصباحيه فتره الدلع لنا بحيث نستفيد منها في كل شي من اهتمام وعناية ورياضه وثقافه 1/اول الجلوس نشرب ماء على الريق 2-ري…
