طبخة
@tbkh
إذا أردت أن تنجح في الحياه فافتح مفتاح الجنه الصلاه مفتاح النجاح لكل شي صباح ومساء الصلاه صباح ومساء الفلاح
التعليقات طبخة
اذا اردت ان تنجح كن صادقا مع نفسك
ردًا على طبخة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شخباركم حبايبي فكرت بحاجه وراح اكتبها لكل وحده فاضيه الفتره الصباحيه راح يكون الفتره الصباحيه فتره الدلع لنا بحيث نستفيد منها في كل شي من اهتمام وعناية ورياضه وثقافه 1/اول الجلوس نشرب ماء على الريق 2-ري…
انا وزني يفجع ينزل ويصعد شوي تقريبا رجع ١٣٤ كيلو اتوقع انا اسمن وحده في هالقسم يلا بنات يلا حماس خلنا يد بيد مع بعض
ردًا على طبخة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شخباركم حبايبي فكرت بحاجه وراح اكتبها لكل وحده فاضيه الفتره الصباحيه راح يكون الفتره الصباحيه فتره الدلع لنا بحيث نستفيد منها في كل شي من اهتمام وعناية ورياضه وثقافه 1/اول الجلوس نشرب ماء على الريق 2-ري…
اقتصرت على وجبتين في اليوم قللت وقت الاكل لاني من اجلس لين مانام وانا تفكيري الوحيد ويش اكل من كذا قررت أنه يكون بس وجبتين في اليوم راح تكون منوعه وصحيه الغداء والعشاء وقت مبكر فقط الي عجبها فكرتي وحابه تنضم معي حياها وتشجعني واشجعها…
ردًا على طبخة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شخباركم حبايبي فكرت بحاجه وراح اكتبها لكل وحده فاضيه الفتره الصباحيه راح يكون الفتره الصباحيه فتره الدلع لنا بحيث نستفيد منها في كل شي من اهتمام وعناية ورياضه وثقافه 1/اول الجلوس نشرب ماء على الريق 2-ري…
للاسف لاحظت على نفسي النظام اذا فيه اكل كثير الاكل يجر اكل لين اخرب فكرت في نظام بجربه لمده شهر وماراح اوزن الا بعد شهر من تاريخ اليوم اليوم 15ديسمر يوم الاربعاء 2021 نظامي عباره ماي على الريق الفطور حليب كوفي الغداء 9ملاعق أرز أو …
ردًا على طبخة
السلام عليكم شخباركم ياحلوين انا كله اقول بسوي وبعمل وكلام في الهواء تمر الايام وانا بنفس المكان انتظر مشجع ولا محفز ولاشنو بالضبط فكرت بيني وبين نفسي انا المحفز والدافع وكل شي لنفسي مايحتاج احد يشجعني انا اشجع نفسي بنفسي من اليوم …
صباح الحب صباح التفاؤل اليوم يوم مختلف عن السابق اليوم يوم جديد نحياه بالأمل والتعلق بالله والثقه بالله صباح النشاط والحيويه
ردًا على طبخة
السلام عليكم شخباركم ياحلوين انا كله اقول بسوي وبعمل وكلام في الهواء تمر الايام وانا بنفس المكان انتظر مشجع ولا محفز ولاشنو بالضبط فكرت بيني وبين نفسي انا المحفز والدافع وكل شي لنفسي مايحتاج احد يشجعني انا اشجع نفسي بنفسي من اليوم …
السلام عليكم بنضم معكم من بكره راح اوزن كل اسبوعين حطيت لي نظام من راسي يتبعه الفطور 2توست بر +جبنه أو لبنه مع أي فاكهه الغداء 6ملاعق أرز +دجاج او لحم او سمك +سلطه العصر او المغرب 3تمرات +قهوه او حليب العشاء شوربه +سلطه قبل النوم وك…
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
هذا نظام الاسبوع الاول نظام العائدون للحياه
ردًا على طبخة
السلام عليكم شخباركم ياحلوين انا كله اقول بسوي وبعمل وكلام في الهواء تمر الايام وانا بنفس المكان انتظر مشجع ولا محفز ولاشنو بالضبط فكرت بيني وبين نفسي انا المحفز والدافع وكل شي لنفسي مايحتاج احد يشجعني انا اشجع نفسي بنفسي من اليوم …
السلام عليكم قاعده افكر اتبع نظام تطبيق لو نفسك تخس البرنامج العائدون للحياه من بكره يبدأ أن شاء الله
ردًا على طبخة
السلام عليكم شخباركم ياحلوين انا كله اقول بسوي وبعمل وكلام في الهواء تمر الايام وانا بنفس المكان انتظر مشجع ولا محفز ولاشنو بالضبط فكرت بيني وبين نفسي انا المحفز والدافع وكل شي لنفسي مايحتاج احد يشجعني انا اشجع نفسي بنفسي من اليوم …
اليوم وزنت الصبح طلع ١٢٩كيلو و٦ جرام وأمس كان ١٣٠كيلو و١ چرام _________ الفرق ٥ جرام تقريبا هل عادي يصير هالفرق في يوم ؟ ولا الميزان قاعد يخدعني جاوبوني
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
وينك فراوله اشتقت لك
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
