{ تؤام القمر }
@toam_alkmr_3
الهدف الأول : 75 >>> جاري التحقيق:7_5_122: الهدف الثاني : 70 الهدف الثالث : 65
التعليقات { تؤام القمر }
طيب ايش رأيكم باسم أرين
ردًا على { تؤام القمر }
السلام عليكم كيفكم ؟ اخباركم ؟ ان شاء الله تكونو طيبين انا الحمد والشكر لله ولدت من يومين وجبت بنت فكرت اسميها أليف بس الكل يقولولي غيريه مو حلو والبعض يقول سمي لميس أنتو ايش رأيكم وإذا ممكن تساعدوني بأسماء ثانيه حلوة تبدأ بحرف الألف أو …
شكرًا لكل من ردة علي انا شايفه الاسم حلو ومعناه حلو وكمان ملائم مره مع اسم بنتي الأولى بس شفت بين اقتراحاتكم اسم أديم و ارين راح افكر فيها وانتو ايش رأيكم ؟
ردًا على { تؤام القمر }
السلام عليكم كيفكم ؟ اخباركم ؟ ان شاء الله تكونو طيبين انا الحمد والشكر لله ولدت من يومين وجبت بنت فكرت اسميها أليف بس الكل يقولولي غيريه مو حلو والبعض يقول سمي لميس أنتو ايش رأيكم وإذا ممكن تساعدوني بأسماء ثانيه حلوة تبدأ بحرف الألف أو …
مرحباً كيفكم ؟ أخباركم ؟ أن شاء الله تمام انا حابه أبدا معكم يوم السبت أن شاء الله بس عندي شويه استفسارات ياليت تجاوبوني عليها انا عندي ترهل كثير مره بجسمي خاصة الزنود والبطن والأفخاذ أبي اعرف ايش الأفضل من ناحية التنحيف والشد الشريد أو …
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
مرحباً اليوم عملت ١٧ دقيقة انا أحاول انو يكون اقل وقت ١٥ دقيقة مع زيادة دقيقة دقيقتين ومع الوقت راح أزيد أكثر بس لحتى أتعود وبالنسبة للدايت ماشي الحال مع أني اليوم خبصت شوي أكلت صحن تبولة أن شاء الله ماياثر مرة اممممممم وبس هذا كان يومي
ردًا على ماروكووو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات باذن الله قررت افتح قروب جديد للتحدي واللعب على الاوربتراك ويكون التجمع هذا حافز وممشجع لكل وحده عندها الجهاز وراكنته بالبيت .. خل نستخدمه وانا شخصيا اوعدكم مع الالتزام اليومي باللعب على الاقل 20 دقيقه…
مساء الخير اليوم عملت ١٦ دقيقة وكمان ملتزمة بالدايت رغم أنى أحيانا أشتهي اكل البيت بس ماسكة نفسي أن شاء الله أبقى كذا وما أضعف قدام الأكل صراحة القروب بيعطيني حماس أني استمر أكثر وودي أسألكم الي مجربين الأوربتراك من مدة كيف النتائج معكم…
ردًا على ماروكووو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات باذن الله قررت افتح قروب جديد للتحدي واللعب على الاوربتراك ويكون التجمع هذا حافز وممشجع لكل وحده عندها الجهاز وراكنته بالبيت .. خل نستخدمه وانا شخصيا اوعدكم مع الالتزام اليومي باللعب على الاقل 20 دقيقه…
مساكم فل كيفكم ؟أخباركم ؟ أن شاء الله تمام الحمد لله اليوم لحد الآن ماشيه تمام عملت ١٨ دقيقة وملتزمة بالدايت وان شاء الله القادم افضل
ردًا على ماروكووو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات باذن الله قررت افتح قروب جديد للتحدي واللعب على الاوربتراك ويكون التجمع هذا حافز وممشجع لكل وحده عندها الجهاز وراكنته بالبيت .. خل نستخدمه وانا شخصيا اوعدكم مع الالتزام اليومي باللعب على الاقل 20 دقيقه…
نفس الشي عندي منطقة تحت السرة بارزه ومترهلة بشكل ياليت ألاقي لها حل انا الحين بعمل دايت ورياضة وان شاء الله تنفع معي
ردًا على !Dreams
السلام عليكم .. كيفكم بنوتات و مريات؟؟ و شلون الرجيم معاكم؟؟ الله يقوينا على طاعته و عبادته هذا الله يسلمكم بنات قررت اسوي رجيم ابي انحف بس فيني كروشة متهممه فيها هو انا اصلا مع اني مربربة بس ما كان فيني كرش زي هالسنتين اللي طافوا…
مساء الخير عملت اليوم ١٥ دقيقة والنظام ماشيه عليه تمام أن شاء الله استمر كذا من غير تخبيص أشوفكم بكره
ردًا على ماروكووو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات باذن الله قررت افتح قروب جديد للتحدي واللعب على الاوربتراك ويكون التجمع هذا حافز وممشجع لكل وحده عندها الجهاز وراكنته بالبيت .. خل نستخدمه وانا شخصيا اوعدكم مع الالتزام اليومي باللعب على الاقل 20 دقيقه…
Up
ردًا على { تؤام القمر }
سلام كيفكم ؟أخباركم ؟ أن شاء الله طبيبين طبعا انا وزني 82 وعندي الجزء السفلي الأرداف والفخوذ وكمان الزنود هي مليانة مرة راح اعمل رجيم التمر واللبن و 15 دقيقة اوربتراك ومع الوقت راح احاول ازيد وان شاء الله أشوف نتيجة مرضية ياليت الي جربو…
انا معك بدأت اليوم وان شاء الله نلاقي نتيجة مرضية
ردًا على Mesho_1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته http://im36.******.com/3znuS.jpg بناات الموضوع واضح من العنوان والصوره أنا قررت أمشي على ريجيم التمر واللبن لأن صار لي أسبوعين وزني بين الـ77 كيلو والـ 76 كيلو :ohplease: وببدأ من اليوم إن شاءا…