شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

572

  1. @shm_anth_okh_4

    بنآت هل كثرة شرب المويه تضر ؟.

    واللي معآهآ جلكسي تنزل هالبرنآمج water your body

    حطي وزنك ويحسب لك كم تحتآجين مويه فاليوم
    ويذكرك بالشرب بعد كل فتره وكل مآشربتي اضغطي ع شاشه

    يحسب كم شربتي وكم بآقي لك على الكميه المطلوبه لجسمك

    البرنآمج جدا جدا رآئع

  2. @toam_alkmr_3

    مرحباً
    اليوم عملت ١٧ دقيقة انا أحاول انو يكون اقل وقت ١٥ دقيقة مع زيادة دقيقة دقيقتين ومع الوقت راح أزيد أكثر بس لحتى أتعود وبالنسبة للدايت ماشي الحال مع أني اليوم خبصت شوي أكلت صحن تبولة أن شاء الله ماياثر
    مرة اممممممم وبس هذا كان يومي

  3. @sarh_182

    صباح الخير
    اليوم مشيت عادي30د لان جهازي خرب:44: ان شاء الله بصلحه اقرب وقت ممكن
    والارداف 15 د
    ولاكل تخفيف

    شموخ يسلموووو على البرنامج بجد دااااااااااااااااايم انسى الموووويه

  4. @slkyh_oaasydh

    حلو بنات انكم ماتزيدون عن 20د

    لان 20د سواء لحرق السعرات اخترتوا خفيف او الشد واخترتوا ثقيل واشتغلتوا بجد ونشاط كبير افضل من وقت اطول ومشيكم بارد

  5. @tbashyr_almsaaa

    جيت:)

    وينكن مختفيات...همووووسة موعوايدك وينك

    ام حاتم..نمرين كانك تجلسين ع الكرسي وتقومين والله بدى يبين معي شكل الافخاذ

    Squat challange


    هذا اسمة شوفي باليوتيوب...حلوووو بس جدا متعب

    يومي ..كان كسل مدري ليش ..بس تمارين الجسم بعوض بكره

    شاي اعشاب ...ومعزومة على محشي ملفوف

    وسلامتكن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.