ترف الصبا
@trf_alsba
التعليقات ترف الصبا
العودة إلى أول القائمةمرحباااااااااا :) انا اباااا اشاااااارك... ووزني 82 وطولي 166 والوزن المراد نزوله 15 كيلوووو... بس الشهر الاول ابا انزل من 10 كيلووو.... وانشاالله من يوم السبت ببدا... وكل اسبوع بحط الوزن وكم نزلت... ويالا نشجع بعض وصح في نفس الوقت بحط خل…
ردًا على كبرياءأنثى
الطول 156 الوزن 75 والوزن المطلوب 55
هلااااااااا حبيبااااااااااتي أنا إنشاالله ببتدي معاكم من يوم الأثنين (باجر) وبخبركم النتايج يوم الأحد القادم وادعولي ابا انقص 15 كيلوووو او 12 كيلوووو ادعولي وبنشجع بعض انشاالله وبالتوفيق للكل والجميييييييييع
ردًا على ســـ الهـدب ـــود
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنات انا بديت رجيم التمر واللبن اكييييد الكل يعرفه هو عباره عن 21 تمره و3 كاسات حليب او لبن قليل الدسم واذا خالي الدسم يكون افضل مع شرب الماء بكميات والشاي والقهوه بدون سكر ومشي نص ساعه على الاقل انا سوي…
السلاااااااااام عليكم انا نااااااااااااويه بإذن الله ابتدي رجيم السوائل إنشاالله يوم السبت الي يوم الخميس مع رياضه لمدة ساعه او ساعتين وآخذ راحه يوم الجمعه وبس وبعدين ماقررت اي رجيم P: بس حاليا ناويه اسوي رجيم السوائل..... منوووو حاب يبتدي…
ردًا على ظل السلام
بنات انا ببدا فيه من يوم السبت انشاالله الي يوم الربعاء وبخبركم بالنتايج انشاالله ؟؟ اللي حاب يبتدي معايه مرحبا وسهلا... بس انا بتريق عادي وبشرب عالريج ليمون وماي دافي والغدا والعشا شبس وعصير او ماي وحبه فيتامين .. انشاالله ابشركم يوم الار…
ردًا على قصيمية كوول
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهليييين بنااااااااااااااات عالمي المفضل اتمنى انكم ترحبوا فيني لاني نيو في عالمكم :icon28: عندي لكم رجيييييم رووووعه ينقص الوزن باسبووع بس عشره كيلو:icon32:وهو رجيم الفشفاش والسفن اب بس وهالرجيم اختي سوته…
ياعيني على احلى رجييييييييييييييييم انشاالله بجربه وبخبركم بالنتايج ومشكووووره الغاليه بااااي
ردًا على رماد انثى
اليوم الاول : الفطور : نصف برتقال جريفروت (grapefruit) + شريحة خبر توست واحدة فقط (toast) + ملعقتين زبدة فستق (peanut butter) + قهوة أو شاي بدون سكر . الغداء : نصف فنجان سمك تونة (tuna) + شريحة توست واحدة + قهوة او شاي بدون سكر . العش…
صح والله حياتي الله يعينا عالترهل وانشاالله نجرب الاشيا اللي قلتي عنها وانشاالله تنزلين ال 5 كيلو ومشكوره حبيبتي عالمرووور :)
ردًا على oum nasser
سمعت عن وصفة الدكتور جابر القحطاني...زيت الزيتون مع زيت الخروع بمقادير متساوية...و كمان زيت الزنجبيل مفعوله رااااااااااااااائع بتجربة البنات...انا ناوية اعمل يوم كده و يوم كده..بس انزل الاول 5 كيلو وابدأ المشوار لمكافحة الترهل ..والله يعين…
تسلمين حبيبتي عالمروووووور مشكوره:)
ردًا على لمسه بكفها همسه
أنا سمعت إن زيت السمسم يشد الجسم ككل .......... وسمعت إن تدليك الصدر بزيت السمسم يكبر الصدر !! هذا اللي سمعته .. وياليت البقيه يفيدونكـ ......... . .
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا بنات... شحالكم؟؟ والله يا بنات حبيت انكم تساعدوني انا عن نفسي ضعف وايد وع فترات متباعده يعني.. وكنت اسوي رياضه بس مب متواصل يعني في الاسبوع كم من مره يعني 3 او 4 مرات بالاسبوع بس مشكلتي جسمي شوي مترهل وخا…
ردًا على ترف الصبا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا بنات... شحالكم؟؟ والله يا بنات حبيت انكم تساعدوني انا عن نفسي ضعف وايد وع فترات متباعده يعني.. وكنت اسوي رياضه بس مب متواصل يعني في الاسبوع كم من مره يعني 3 او 4 مرات بالاسبوع بس مشكلتي جسمي شوي مترهل وخا…
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته... اولا مبرووووووووك حبيبي على خطوبه صديقتج :icon28: والله يوفقها ويسعدها يارب... بصراحه انا عن نفسي جربت دكتور نيوترشين.. رووووووووعه ونقصت عندهم 8 الين 10 كيلووووو روووووووووعه بس انا نقصت على فترات متباعد…
ردًا على BnT DaR ZaYeD
السلام عليكم كيف الحال يالغاليات .. وشو اخبار الريجيم والاكل في رمضااان :42: حبايبي بغيتكم تساعدوني بالي تعرفونه عن دكتور نيوترشن و عيادة مكة للتغذية الي في ابوظبي .. صديقتي يتيمة وماعندها خوات .. وبتتزوج في اخر شهر واحد ان شاء الله .…
السلااااام عليكم.. انا اختااااااار رقم 1... وبالنسبه لكلام الاخت فعلا هوه ماينفع للاوزان الثقيله جدا جدا.. نتايجه تكون بطيئه جدا وممله.. لازم البنت تضعف شوي قبل مع الرياضه والرجيم وبعدها تقوم بجهاز ال LPG ... انا عن نفسي جسمي مليان فاستفدت…
ردًا على soO coOl
ابي اعرف عنه اكثر انا بعد